Отправлено:
29.03.2013 19:39
Я просто в ауте...
Вчера прочувствовала боль в плече и в колене, возможно после недавнего падения (был жуткий гололед), пыталась тренить через силу, бросила. Полноценно сделала только подтягивания. С коленом, похоже, вообще что то серьёзное. Сегодня вообще не смогла ничего сделать, по этому поводу у меня психоз. Вопросы мучают: смогу ли вернуться в строй? Догоню ли? Я правильно понимаю, что сейчас лучше дождаться полного исчезновения боли? Что делать самой дома, если впереди выходные и врача уже нет посетить возможности?
</quote>
Окей, Оль, блин, какое САМОЕ главное правило тренировок, о котором я говорил
<url="http://workout.su/forum_thread/1999">ранее</url>?
Самое первое и главное правило - НИКОГДА не делайте то, что вызывает у вас боль. Я говорю не о хорошей мышечной боли (которая возникает от нагрузок), а о плохой боли, когда начинает болеть то, что болеть не должно.
Да, тренироваться пока есть боль нельзя вообще и на этот счёт не нужно запариваться тоже. Боль пройдет - вернёшься к тренировкам, а пока можешь занимать свободное время какими-нибудь другими полезными вещами, ну там книжки читать, на гитаре играть учиться и так далее.
По поводу плеча, врача и колена. К врачу обязательно стоит сходить, если после выходных боль не пройдет сама, тем более, если есть подозрения что что-то серьёзное.
Я знаю, как может хотеться тренироваться, даже несмотря на травмы, но если отбросить все эмоции и рассуждать логически, то тренировки с травмами только усиливают риск получения ещё больших травм и вместо недели отдыха можно выпасть на месяц, а то и больше!