Чтобы набрать массу нужно не только тренироваться, но так же создать профицит калорий (то есть много и правильно кушать). В принципе если пашешь до седьмого пота, то не так важно, чем именно ты занимаешься, воркаутом или железом, если твоя цель быть до 80кг в массе, то воркаут для этого отлично подойдёт.

Думаю да, это же только начало!

Это зимой будет.

Добавлен Дмитров 5 августа - http://vk.com/event41315174


Лучше на ютубе спроси у автора

Он тут ещё себе неслабую инерцию даёт за счёт маха ногой.

Важно не сколько ты тренишь, а как ты тренишь!

Наткнулся на гифку и понял, что отжимания с разворотом на 360 должны выглядеть именно так (ну или почти так)))

Очередное видео вышло в свет:


На этот раз они демонстрируют свои разминки.

Это не отжимания на брусьях. Посмотри видео - http://workout.su/video/show_video/321

Добавлена Коломна - 19 августа!

Добавлена Калуга 24 августа!

В процессе.

Распиши свой рацион, готовь поспорить что проблема именно в твоём питании заключена.

Я знаю, что турниками из http://workoutshop.ru/7-inventar покупатели очень довольны, твой по фото тоже выглядит неплохо.

+200=32720