хочешь такое тело?не работай в гликолизе,вырабатывай АТФ,КФ,
кароче делай упражнения за 20 секунд не больше,30 секунд отдых,и снова 20 секунд упражнения и так до отказа и после жри гейнер или просто ешь что нибудь ,или иди на сайты бодибилдинга</quote>

А вабще воркаут стоит совмещать с качалкой в тренажерном зале?</quote>

Увидел видео Дениса Минина

Неужели такое тело как у него можно добиться только занятиями на турнике и брусьях?Посвятите плиз в суть дела.Как так?</quote>

...держите меня семеро...</quote>

Здраствуйте...я живу в Германии...и мне бы хотелось что бы вы больше городов добавили на карту из Германии в том числе и наш Оснабрюк/Osnabrueck .. если что буду ещё писать..вот недавно с другом начал этим загиматся..посчитал очень интересным по полезным спортом</quote>

Здраствуйте...я живу в Германии...и мне бы хотелось что бы вы больше городов добавили на карту из Германии в том числе и наш Оснабрюк/Osnabrueck .. если что буду ещё писать..вот недавно с другом начал этим загиматся..посчитал очень интересным по полезным спортом</quote>

wow
Ситуация: заходим на главную страницу сего сайта, и видим новости по центру. Но! Почему нельзя открыть открыть несколько новостей в отдельных вкладках?)
Возможно, моя мысль прозвучала непонятно, поэтому объясню:
Сейчас 2 первые новости - Видео недели: Акрам Оманкулов / WorkOut 2012 и WorkOut EKB и "Ратиборец". При наведении на них мышкой и нажатии правой кнопки мыши, я бы хотел увидеть очень привычную функцию любого браузера "открыть ссылку в новом окне", но этого я не наблюдаю, что меня немного огорчает.
Или добавьте в конец короткой новости ссылку "читать далее", т.к. со всех ссылок в данном блоке эта функция работает.
Понятно изложил свои мысли?) </quote>

Место уже присмотрел, с расчетом на массовое скопление людей (соревнование), в будний день проведу переговоры с управляющей компанией. Изготовление набора + доставка, есть три варианта, с проектом на руках легче вести переговоры. К монтажу привлеку местных интузиастов. Самое сложное думаю это покрытие площадки. Грунт исключается, бетон не хочется, остается регупол (резиновое покрытие)</quote>

всё нормально,не заморачивайся</quote>

http://workout.su/areas/1071
Добавил площадку из читы но хорошую.
Постараюсь дальше еще выкладывать.</quote>

1.Телефоны с акселерометром есть не у всех, мне моё устройство по деталям в 20$ вышло, не думаю, что кто-нибудь найдёт телефон с акселерометром даже за 50$.
2.Воркаутеры, турникмены...объединяет одно - занятие на снарядах, не придираемся к деталям.
3.Устройство будет реализовано на микроконтроллере (смотрим википедию), время автономной работы от двух недель на одном заряде батареи.
4.Устройство можно без проблем взять на тренировку, и ему не особо страшны падения (попробуй-ка уронить свой айфончик).

P.S.:Ощущение что общаюсь с несмышлёными подростками, реакция неадекватная.</quote>

на брусьях очень сильно уводил тело назад...
при отжиманиях надо отпускаться пониже..
угол так и не зафиксировал...
при выходах нужно меньше дрыгать ногами...

я конечно не админ, но эти ошибки явно бросаются в глаза...думаю не засчитают</quote>

Как набрать сухую массу? у меня за время тренировок вес только упал с 67 до 64, в еде себя ограничиваю, боюсь начинать жрать пологая что без тренажёрки штанги и больших весов меня просто разнесёт при таком питании, обеспечат ли брусья и турник хорошую прокачку? днём 3 подхода турник, вечером 3 подхода брусья, планирую день турник день брусья, и стоит ли мне бросать велотренажёр, он же сжигает каллории.</quote>