Отправлено: 20.05.2025 09:26
Lawnmover
Как вариант начни с меньшим весом. Еще очень важно как располагается вес, если на цепи болтается мне, например, так не удобно. В разные моменты рывки дает. Утяжелители на ноги или жилет идеально нагрузку распределяет. Тоже все хочу потренить, но пока по подтягиваниям и брусьям встрял.

Попробую с пятеркой для начала. Да, вот хотел узнать как решаете проблему болтания.

Sam_41
Так тут из активных вроде тока Джизус так делал.
Остальные в большинстве там чёт все ещё с резиной тока подтягиваются😀
Хватит это терпеть!
Отправлено: 19.05.2025 00:34
VASILEN
WasD
а 10 лет назад было вот так
Всё течёт, всё меняется. Через 10 лет от нынешнего состава тоже не останется и следа. Канут в анналы истории или в забытиё
Ты тогда прогулял или что? Или это ещё до тебя и ты появишься только позже? :D на ютубе есть видео с твоим первым появлением, и до фотки дойдем)))
Отправлено: 18.05.2025 23:04
VASILEN
а 10 лет назад было вот так

Отправлено: 18.05.2025 22:56
18 мая 2025 года, Москва, Открытая тренировка проекта SOTKA в Парке Победы

Отправлено: 18.05.2025 22:54
Lawnmover
Почему вы все такие мощные? А в Мск все гораздо меньше? Потому что они там не тренят или чисто из-за футболок?
Отправлено: 18.05.2025 21:12
Сегодня на тренировки после 10 летнего перерыва попробовали сделать выходы с +10 кг и облом по полной программе. Решил узнать, как у других обстоят дела с этим упражнением, делаете его вообще?

P.S. Видео с обычными выходами, чтобы вы понимали мой текущий уровень.

Отправлено: 16.05.2025 16:48
Iparovoz
WasD
Он был бесплатный
ааа, вон оно что...
Тогда как в анекдоте: "У тебя два путя..." 😀
Есть ещё ряд открытых методик, где я собираю данные :D
Отправлено: 16.05.2025 15:29
Iparovoz
он в первый раз бесплатный, если не ошибаюсь, и вперед!
Он был бесплатный, когда был эксприментальным и собирались данные. Сейчас методика доказала свою эффективность:

Отправлено: 15.05.2025 20:46
VASILEN
Я вам покажу стиль в следующий раз
Отправлено: 15.05.2025 20:45
Lawnmover
Перестали ролики с ютьюба отображаться и проигрываться в встроенном проигрывателе.

У меня все работает, ставь впн.
Отправлено: 15.05.2025 20:43
allanworkout33
по той причине что я НИКОГДА не мог включить в работу спину, почувствовать широчайшие,
Бро, без широчайших ты ни разу не подтянешься, не загоняйся на этот счет. Хочешь увеличить подтягивания, зайди на сайт проекта Наука Турника
Отправлено: 15.05.2025 20:41
Tolle
Blaster
ссылкой на озон
Я бы такие взял, за 166 руб: https://www.ozon.ru/product/1040454999/
Тебе нравятся мозоли?
Отправлено: 15.05.2025 20:41
Blaster
Вопрос такой, хочу буквально на днях начать тренировки чтобы подкачать тело, сбросить жирок и вдобавок также бегать, чтобы повысить выносливость.
Не случится ли так что, организму не будет хватать (ээ, не знаю как прваильно сформулировать) энергии, строительных материалов для тела. Я про то что не будет ли в из-за двойной нагрузки ни подкаченного тела, ни нормальной выносливости?
Или же одно другому не мешает?

Пройди СОТКУ - 100.workout.su и получишь ответы на все свои вопросы.

Blaster
И второй вопрос, если кто пользуется перчатками, посоветуйте какие брать для турника, если можно, то ссылкой на озон, там такое разнообразие, что я потерялся. Выбрал штук 7-8, закинул в корзину, дальше не знаю, подойдут или нет. Мне в основном для турника

Самые лучшие перчатки для турников и брусьев продаются здесь - http://kuchumov.shop, всё остальное это компромисс и страдания. Я тренируюсь в F1 CyberPunke сейчас - https://kuchumov.shop/catalog/ekipirovka/perchatki_dlya_turnika/perchatki_dlya_turnika_f1_cyberpunk_cherno_zheltye/?oid=813

Отправлено: 22.04.2025 08:19
20 апреля 2025 года, Москва, Открыта тренировка проекта SOTKA в Парке Победы

Отправлено: 22.04.2025 08:03
VASILEN
WasD
Ты бы камеру ещё за 3 километра поставил XD
Ты что на меня наезжаешь? Это фото не с моего устройства.
А где с твоего? Почему ты чужие фотки постишь?