Я вот давно тренируюсь, но не могу спрогнозировать такую тренировку, чтобы через, скажем, 5 дней, я не смог её повторить, если сделал её сейчас. И мне решительно непонятно, как это вообще можно прикинуть.

Как ты планируешь так убиться, что через неделю не сможешь повторить?


В смысле? Почему при 2-4 занятиях нельзя иметь 2-4 сложных тренировки, но на разные группы мышц, например?

Как можно через 30 минут оценить, что тебе нужно будет восстанавливаться 3 дня?


Имхо между этими двумя должен быть точно ещё один уровень, иначе слишком большой gap получается.


Непонятно, как ты это оценишь.


По какому принципу это предлагается?

Комплексы, комплексами, про мракобесие я написал в контексте запихивание в название слова "воркаут" (WORKOUT CHALLENGE 1/100. Тренировка CrossFit для начинающих (функциональная подготовка, workout)), хотя воркаута здесь нет.

Начать хотя бы со школьных учебников по биологии.


Просели и просели повторения - какая разница? Твоя задача - давать нагрузку и обеспечивать стресс. Сколько при этом повторений сделано - без разницы.

Очередное мракобесие, эксплуатирующее популярную тему. Мне тут на днях ещё попадалась подборка Кроссфит комплексов без железа, которые можно выполнять где угодно Ну, постепенно, я думаю мы сможем объяснить людям, что воркаут - это не значит выйти на улицу и поделать приседания.

Вроде услышал. Ты хочешь сказать, что если использовать внешний стимул, можно набрать определенный уровень, а потом поддерживать этот уровень уже без внешнего стимула, так?

VASILEN

Круто накатал всё! Вообще от души Будем ждать ответа!

В этом запуске все посты будут исправлены с помощью редактора, который не только опечатки все увидел, но и стилистически обработал текст!


Момент про время для тренировки записал в первый пост. Какие ещё моменты нужно отметить?


Не понял.


Предлагаешь где-то выкладывать в общий доступ список всех участников? Я правильно понял?


Вроде же это сделано и даже большими буквами выделены 3 правила.


Каким образом?


С первой мы ничего не можем сделать. Со второй - именно БОЛЬШЕ нет сил, или вообще нет сил?


Гребаная фитнес индустрия


Что именно устарело, что предлагаешь изменить? В этом запуске мы будем использовать другое видео в первый день (Осеннее), я предполагаю, что оно окажет лучшей эффект на новичков. + в этом запуске у нас есть видео по разминке от Трухоновца, что тоже должно положительно сказаться на удержании людей.


Есть городские форумы, где люди могут общаться, у Кураторов будут списки участников из их городов (правда пока в Excel).


Думаю это будет только отвлекать людей от основной программы. Но можно подумать чтобы интегрировать это в виде сообщений личных для новых участников.


Сейчас все самые зрелищные идеи висят на странице /100. В чем будет принципиальное отличие отдельного раздела?


Напомнишь ближе к 88ому дню?


Люди не хотят работать, а хотят волшебных бобов. Хрен с ними. Чудес не бывает, чем быстрее они это поймут, тем быстрее начнут получать реальные результаты.

Я не говорю сразу откатился, откатываться ты будешь какое-то время, но в итоге вернешься к тому уровню, на котором был + можно ещё депресняк словить на фоне отката показателей. Со спортивным питанием ты приобретаешь ту форму, которой не сможешь достичь без неё. Поэтому усилия здесь не важны. Это как с обычным питанием. Если ты нормализовал свой рацион и следишь за ним и за режимом и набрал определенную форму, а потом забил на питание и режим, то тебя ждет откат.

В том же, в каком и обычная еда. Ну вот, например, бета-аланин, кушаешь его и можешь делать больше повторений, а значит будет больше нагрузки, больше стресса, лучше результаты. Перестал кушать - откатился назад. http://sportwiki.to/%D0%91%D0%B5%D1%82%D0%B0-%D0%B0%D0%BB%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%BD Без него ты не сможешь так же тренить, как с ним.

Вроде сейчас как раз наоборот, изо всех щелей идет пропаганда спортивного питания и инфа о том, что без него ничего не добьешься.


У тебя все смешалось в голове. Спортивное питание - это не волшебные таблетки, хотя они и помогают тренироваться. Допинг по той же схеме работает, просто гораздо сильнее, но вопрос запрета - это скорее политика, нежели что-то ещё. Может ли обычный человек привести себя в отличную форму без спортивного питания - да. Но это не делает спортивное питание каким-то вселенским злом. Это просто один из инструментов.

Надо будет запомнить)

Пока посмотрим.

В Black по умолчанию нет экрана сзади. Лучше она снимает только в режиме 4K и близких к нему (у сильвера таких режимов нет). Для съемки видеоблога нам сильвер лучше подходит.

П.С. Если что, как раз black мы и посеяли в прошлый раз

Гаттака - шикарнейший фильм!!!