Отправлено: 19.07.2021 13:14
zh3nka123
скажите пожалуйста можно ли заниматься при ней, все врачи говорят по разному.. у кого такое было, посоветуйте, говорят что турник и брусья это амортизация, можно вытянуть так позвоночник что зажмёт и операция
Тебе нужно лучше разобраться в биомеханике упражнений и анатомии организма. Учитывая, что у тебя грыжа, то лучше не затягивать с этим.
Отправлено: 19.07.2021 13:13
denosee
Всегда, когда я тренируюсь дома, я не могу сделать упражнение "в отказ", т.к. мышцам становится больно от закисления, организму не хватает кислорода, еще и жарко. Поэтому делаю упражнение в пол силы и не могу накачаться.

Пройди СОТКУ (http://100.workout.su), она решит твои проблемы.
Отправлено: 17.07.2021 10:47

Попробую и напишу.
Отправлено: 13.07.2021 12:52
Мощные)
Отправлено: 13.07.2021 12:52
GerinDanil1984
Когда я начинаю подтягиваться у меня начинает болеть правое предплечье, нужно меньше делать нагрузку на правое предплечье или нужно отдохнуть?

Проверь, может у тебя медиальный эпикондилит?


Отправлено: 11.07.2021 22:45
У меня пока рекорд 17.
Отправлено: 11.07.2021 22:44
Перенес во Флудилку.
Отправлено: 08.07.2021 18:50
turnik3990
Теперь я хоть спокойно могу ходить в общественных местах, не опасаясь подхватить эту заразу.

Масочный режим лучше, все же, соблюдать. Потому что шанс подхватить заразу остается, хотя и переболеешь легче.
Отправлено: 08.07.2021 18:48
artem2996
WasD
Lawnmover
WasD
На форуме? А раньше грузились все?
Сейчас несколько фоток загрузить можно, но диалог загрузки закрывается после загрузке первого файла (раньше не закрывался пока все не загрузятся) если фоток много, то не удобно редактировать пост так как во время редактирования файлы продолжают загружаться в фоне. и мешают.

Занимаемся
Внизу сайта 2020 год, зайдём в 21? или с ног влетим в 22 год?

Скорее сразу в 22 влетим :D поздно уже менять на 21.
Отправлено: 07.07.2021 12:08
artem2996
imh
А такая штука будет полезна Nordic hamstring curl? Поиском вроде не нашел. Но, наверное, это больше к ОФП относится.

https://www.youtube.com/watch?v=2pADOPfH7z0
Похоже на гиперэкстезнию, очень интересный вариант, когда турники очень близко находятся и её не сделать.

Это ни разу не гиперэкстензия, это сгибания на бицепс бедра. Очень крутое упражнение, единственное с собственным весом, по сути, которое позволяет качать бицепс бедра. Ну и кор и мышцы пресса заодно)
Отправлено: 06.07.2021 23:05
StarikChe
Не хотелось бы опять через это проходить.

Меня после первой колбасило, после второй ничего вообще почти.
Отправлено: 06.07.2021 23:04
Mongoose
Всем привет! Можно ли добавить такую тренировку : подтягивания обратным хватом (на бицепс), выпады, отжимания на брусьях(на трицепс), выпады. Соотношение 1/1,5/1,5/1,5. ?? Делать стандартную и такую тренировку поочерёдно.??

В этом видео уже был дан ответ:


Отправлено: 06.07.2021 23:02
vitalikVVM
Что за прокладку вместо государственного флага Республики Беларусь поставили разработчики. Поменяйте на официальный. Или в РФ не знают какой флаг у соседей.

Для человека возрастом 38 лет стыдно не узнать флаг своей страны.

Без идей, при чем тут РФ, но Евросоюз не признает результаты прошедших президентских выборов.

Решения администрации в этой части не обсуждаются.
Отправлено: 05.07.2021 21:12
Lawnmover
а где и сколько он тебе скажет уже в платной программе. Все хитрожопые же.


Да ничего он не скажет, просто выкинешь деньги впустую))) Не нужно строить иллюзий.
Отправлено: 03.07.2021 11:14
Zhev
alexeybe
+11 кг за 2 с половиной месяца
Странно, отзыв восторженный, а цифры говорят о крайне нездоровом ходе дел🤔


Чистых мышц!