Прохожу осеннюю стодневку с 1-го дня, до этого тренировался в общей сложности чуть больше года по различным программам. На конец лета свободно делал 2-3 выхода на две с раскачкой, ровных четких подтягиваний - 15,16, на брусьях - около 22,23, от пола ровно жал 50 раз, как-то присел без остановки 300 раз, потом 3 дня еле ходил)))Долгое время занимался по системе - месяц тренировок, в первых числах следующего - "экзамены", проходы по базовым упрам на максимум, дабы отслеживать прогресс. Началась 100-дневка и решил поучаствовать для разнообразия, оказалось за 15-20 минут нехило загружает, еле дыхалку держу, да и мышцы в тонусе держит. Итак, вчера был у меня 5-й подряд день тренировок - 4 круга 7*15*15*15. Какое-то время занимался 6*12*12*12, показалось слабовато, а по 5*10*10*10 вообще никогда не занимался, просто ни о чем, я даже не вспотею)))Ну а сегодня наверно отдых будет, после 5 тренировочных дней!