Отправлено: 28.07.2021 11:51
Разминка
отжимания от брусьев 21. 19. 18. 16. 15. 16.
подъём ног в упоре 3х15
В теме: 60+
Отправлено: 25.07.2021 12:42
Разминка
подтягивания 12 подходов по 10 повторений 8мин между подходами
В теме: 60+
Отправлено: 23.07.2021 22:32
Разминка
подтягивания 16.14.11. 10.10
отжимания от брусьев 20. 16.14. 13
приседания 3х20
подъём ног в упоре 2х15
В теме: 60+
Отправлено: 23.07.2021 22:29
Просто пипец 😱
Отправлено: 21.07.2021 23:04
Разминка
подтягивания 16. 13. 11. 11. 10
отжимания от брусьев 18. 15. 13. 13
приседания 3х20
В теме: 60+
Отправлено: 18.07.2021 21:50
Разминка
подтягивания 15 ,15 , 13,10
отжимания от брусьев 17 , 14 . 13 13
приседания 4х15
В теме: 60+
Отправлено: 13.07.2021 21:26
разминка
подтягивания 16, 14. 11,10.
отжимания от брусьев 16. 14. 11. 10.
приседания не удались после пятого свело голень со стопой
В теме: 60+
Отправлено: 09.07.2021 19:48
Давненько не заходил ,С прошедшей днюхой _ в догон всего наилучшего
Отправлено: 09.07.2021 19:43
разминка
подтягивания: 15. 13. 10 . 9.
отжимания от брусьев ; 15. 14. 12. 11.
приседания 3х15
была парочка тренировок не записал
В теме: 60+
Отправлено: 21.06.2021 18:27
жара 33 градуса
отдых от тренировок
В теме: 60+
Отправлено: 20.06.2021 08:10
Разминка
Вис на запястьях 3х 20 сек
6 пдоъём переворотом
отжимания от турника 3х15
6 подтягивания лучника
В теме: 60+
Отправлено: 18.06.2021 23:36
Разминка
Вис на запястьях 3х20 сек
подъём переворотом 4
10 отжиманий от турника
3х2 высокие подтягивания
3х15 подтягивания
В теме: 60+
Отправлено: 14.06.2021 09:19
РАЗМИНКА
вис на запястьях 3х20 сек
5 подъёмов переворотом
высокие подтягивания 3х2
отжимания от турника 15,14,12
подтягивания 15.15 13
В теме: 60+
Отправлено: 06.06.2021 19:46
Russman
Но ведь были выходы,я помню
Были , вес был порядка 72 кг сейчас 83 + непонятная травма левого плеча в итоге перестали выходить
В теме: 60+
Отправлено: 06.06.2021 19:17
👍👍👍