При беге будет очень хороший результат.смотря как бегать и сколько,но это опять же не стодневка и совсем другие тренировки</quote>

Я до этого вообще очень редко приседал,ну да раньше давно бегом занимался.И результат есть немного от этой тренировки.Я и не говорю что глобальный и что до 1 мы будем качками.тем более это еще и от генетики зависит я считаю</quote>

Мне потренироваться,просто - это мое мнение,что рост будет все равно.но и не говорю,что глобальный и большой.но прогресс от занятий спортом всегда есть,так же смотря какие цели у кого.</quote>

И от катания на велосипеде тоже ))) Катайтесь на здоровье, бегайте на здоровье, получайте удовольствие )))) Не надо ничего считать...</quote>

Ну не знаю.Я когда лет 6 назад начинал заниматься типа воркаутом делал 6 подходов в подтягивание разными хватами каждый по 6 раз начинал ,дошел до 17 в подходе.И подхода 4-5 отжиманий пресс скручивание и будущей жене помогал в деревне по хозяйству за два месяца каждодневной такой тренировки был безумно хороший результат.А в стодневки еще и ноги,и циклами то есть кругами и отдых регламентирован ,так что результат всегда есть и будет,конечно у каждого свой и ни как в качалке</quote>

Тот момент, когда написал комментарий не заглянув в дневник kiss'a )


Вот тоже фото пацана после сотки:

</quote>

Вроде у стодневки другие цели были, а не кач мышц? Кач не здесь.

</quote>

Ни о чем,у меня после стодневки был похожий результат,но накачанным чего то себя не чувствовал,особенно когда утром после сна на себя смотрел </quote>

доброе утро

100 не предназначена для накачки мышц

а ты думал мышцы накачать??</quote>

Да, тренировки после травмы - это вещь тяжкая, по себе знаю((
Очень любил бег, после армии вечерами в любую погоду бегал, а тут раз - и двойной открытый перелом голени( Теперь сильные нагрузки в области голеностопа влекут боль, с которой приходиться смиряться и уживаться... Теперь хз, как ГТО по бегу сдавать)
Берегите себя, ребята.</quote>

После перерыва ещё нужно суметь заставить себя вернуться к тренировкам! Бездействие расслабляет!!!</quote>

Да,это очень важная тема! Я вот вчера напряглась,а тельце то простуду подхватило(((
Так что снимаем корону и откатываемся назад)))</quote>

Спасибо! Очень важная тема. Я только сейчас начал понимать свое тело, чувствовать его реакцию на тренировочный процесс. А когда замерял максимумы перед соткой у меня не было этого понятия. Я был немного болен и после того, как потянулся 5 раз, отжался 30 и присел 50 у меня начало темнеть в глазах, я немного поплыл... Мне сразу стало все ясно))) поэтому сотку я стартовал, как говорится, по науке, не спеша.</quote>

Второй подряд пост в тему. Как долечусь - начну делать то количество кругов которое делают все, но с самого начала.
Будет 6 кругов - буду делать 1/2/2/2 шесть кругов. Будет 5 кругов - буду делать 1/2/2/2 пять кругов. Каждый день прибавляя. Ну и отдых, растяжка - 2 дня.
Думаю, так получится восстановиться.</quote>

Очень важная и нужная тема! Спасибо!</quote>