День 65
Сегодня на площадке было многолюдно. Спортивная школа проводила тренировку в парке. Судя по упражнениям и разговорам - легкоатлеты, барьерный бег.
Мне тренировка по новой схеме далась нелегко, но доволен, что смог всё выполнить, пусть и с послаблениями.
Немного перепутал очередность упражнений: выпады и приседания поменял местами.

Пробежка к площадке - 10:30 мин.
Разминка
Тренировка с нестабильными повторениями
Подтягивания: нестаб. 6-6-6 обычн. 6-5-4;
Выпады: 14x2-14x2-10x2-10x2-10x2-10x2.
Отжимания: 12-12-12-12-12-12;
Приседания: 15-15-15-15-15-15.
Заминка
Интервалы отдыха: 50 сек. - 1 мин.

Новая продвинутая техника понравилась. Подтягивания и выпады - меньше, потому как сложно, а отжимания и приседания - свежо, оригинально и как-то более активно. Плюс прочувствовал нагрузку на мышцы-стабилизаторы.

День 64
С утра - растяжка, вечером поеду на футбол.

День 63
Во время тренировки пошел дождь, что немного повлияло на подтягивания
Пробежка к площадке
Разминка
Тренировка с перемещениями
Подтягивания: 6-6-6-6-4-4;
Приседания: 15-15-15-15-15-15;
Отжимания: 12-12-12-12-12-12;
Выпады: 14x2-14x2-14x2-14x2-14x2-14x2.
Заминка + стретчинг
Интервалы отдыха - около 45 сек.

День 62
Сегодня тренировался уже в Москве на привычной площадке в Измайловском парке. Правда, смог прийти только вечером и заканчивал почти в темноте. Меня это не смущало, в отличие, возможно, от нескольких женщин, что были с детьми неподалеку и слышали, что кто-то пыхтит в темноте.

Пробежка к площадке - 10 мин.
Разминка
Тренировка с перемещениями
Подтягивания: 6-6-6-6-6-6 (ок);
Приседания: 15-15-15-15-15-15 (ок);
Отжимания: 12-12-12-12-12-12 (ок, можно добавить);
Выпады: 14x2-14x2-14x2-14x2-14x2-14x2 (в темноте с перемещениями не очень качественно получалось)
Заминка
Интервалы отдыха - 45 сек.
Продвинутая техника с перемещением мне определенно нравится, особенно хорошо нагружаешься в подтягиваниях и отжиманиях.

День 61
Тренировка с утра в Воронеже во дворе на детской площадке.
Разминка
Тренировка с перемещениями
Подтягивания: 6-6-6-6-6-5;
Приседания: 15-15-15-15-15-15;
Отжимания: 12-12-12-12-12-12;
Выпады: 14x2-14x2-14x2-14x2-14x2-14x2.
Заминка
Интервалы отдыха - 45 сек.
Немного на выпадах болели ноги, в остальном все хорошо!

День 60
Весь день в дороге. День отдыха.

День 59
Едем с моря обратно в Москву. Тренировался в городе Славянск-на-Кубани в парке.
Разминка
Тренировка с перемещениями
Подтягивания: 6-6-6-6-6-6;
Приседания: 14-14-14-14-14-14;
Отжимания: 12-12-12-12-12-12;
Выпады: 12x2-12x2-12x2-12x2-12x2-12x2.
Заминка
Интервалы отдыха - около 45 сек.

В приседаниях и выпадах в начальных подходах забывал про перемещения - новая обстановка и народ немного отвлекали.
Также при подтягиваниях натер мозоль на ладони, турник был какой-то непривычный.
В целом всё хорошо, чувствую силу и хочется прибавлять.

День 58
Самочувствие было не очень, болела голова и т.п. Взял день отдыха.

День 57
Разминка
Тренировка с перемещениями
Подтягивания: 5-5-5-5-5-5 (нужно добавлять);
Приседания: 12-12-12-12-12-12 (можно добавлять);
Отжимания: 12-12-12-12-12-12 (с перемещениями нагрузки достаточно);
Выпады: 12x2-12x2-12x2-12x2-12x2-12x2 (пока достаточно).
Заминка
Интервалы отдыха - около 45 сек.
Общее время тренировки - 50 мин.

Тренировка с перемещениями в целом понравилась. Больше всего нагрузка возросла в отжиманиях. В выпадах особо эффекта не почувствовал.

День 56
День отдыха и путешествий (Мраморная пещера, Обсерватория, Ай-Петри)

День 55
Разминка
Подтягивания: 6-6-6-5-4-4(обратным хватом);
Приседания: 10-10-10-10-10-10;
Отжимания: 12-12-12-12-12-12;
Выпады: 10x2-10x2-10x2-10x2-10x2-10x2.
Заминка
Интервалы отдыха - 45 сек.

День 54
Сегодня после горного похода с утра был вялый, но к вечеру разошелся.
Разминка
Подтягивания: 6-6-6-4-4-4;
Приседания: 10-10-10-10-10-10;
Отжимания: 12-12-12-12-12-12;
Выпады: 10x2-10x2-10x2-10x2-10x2-10x2.
Почувствовал, что остались силы, поэтому сделал еще на пресс.
Поднимание ног на турнике: 10-10-10-5-5-5.
Заминка
Интервалы отдыха - 45 сек.

В приседаниях и выпадах могу прибавить, а вот с подтягиваниями что-то стало не очень. В следующий день для разнообразия попробую другой хват.

День 53
Сегодня немного добавил повторений.
Разминка
Подтягивания: 6-6-6-6-5-4;
Приседания: 10-10-10-10-10-10;
Отжимания: 12-12-12-12-12-12;
Выпады: 10x2-10x2-10x2-10x2-10x2-10x2.
Заминка
Интервалы отдыха не засекал, т.к. забыл взять телефон.

После этого отправились семьей лазить по горам. Маршрут - 7 км.

День 52
День отдыха. Если быть точнее, то целый день провели в аквапарке г.Судак.

День 51
Сегодня первый день по новой схеме. Следуя рекомендациям вернулся к начальному количеству повторений 5-10-10-10x2.
Разминка
Подтягивания: 5-5-5-5-5-5;
Приседания: 10-10-10-10-10-10;
Отжимания: 10-10-10-10-10-10;
Выпады: 10x2-10x2-10x2-10x2-10x2-10x2.
Заминка
Отдых между подходами и сменой упражнений - около 45 сек.

В принципе, нормально. Время тренировки увеличилось на 10 мин с учетом того, что еще уменьшилось количество повторений.
Можно начать прибавлять повторения, завтра попробую.