Отправлено:
23.08.2017 15:04
Это ппц, дамы и господа. Не тренил около месяца из-за
лени учебы и устройства на работу. Сегодня решил вернуться и начать 100 заново, но по старым нормам 5/10/10/10 и сдох на третьем круге от слова совсем. Еле как подтянулся
![:frowning: 😦](https://cdn.jsdelivr.net/emojione/assets/3.1/png/32/1f626.png)
может быть сказывается недосып(4 часа), может всё таки ослаб
![:frowning: 😦](https://cdn.jsdelivr.net/emojione/assets/3.1/png/32/1f626.png)
необходимо возвращаться в норму
![:frowning: 😦](https://cdn.jsdelivr.net/emojione/assets/3.1/png/32/1f626.png)
подкачаться к лету
![:wink: 😉](https://cdn.jsdelivr.net/emojione/assets/3.1/png/32/1f609.png)
День 1.
Разминка.
3 круга: 5 подтягиваний/
10 приседаний/
10 отжиманий на кулаках/
10 приседаний/
5 прокатов ролика с колен
отдых минута.
Заминка.
Время около 19 минут