Разминка.
Эллипс 6 минут 2,6км. Отдых 3 минуты.
6 подходов 4/10/8/10/8 отдых 45 секунд.
Заминка.
Время около 52 минут
То, что мы сделали, должно было научить нас, что невозможного нет. Ведь то, что казалось невозможным вчера, стало возможным сегодня. И поэтому ничто не покажется нам невозможным завтра. ©Фиде́ль Алеха́ндро Ка́стро Рус
надо не лениться, а тренить, тренить и тренить. Из-за невнимательности сделал на один подход выпадов больше. Так что 7, а не 6;)Разминка.
Эллипс 6 минут 2,7км. Отдых 3 минуты.
6 подходов 4/10/8/10/8 отдых 45 секунд.
Заминка.
Время около 53 минут.
То, что мы сделали, должно было научить нас, что невозможного нет. Ведь то, что казалось невозможным вчера, стало возможным сегодня. И поэтому ничто не покажется нам невозможным завтра. ©Фиде́ль Алеха́ндро Ка́стро Рус
День 139. Не смотря на воскресенье решил потренить. Новый месяц изменение в программе
поскольку впереди отпуск и я не представляю где и как буду тренить. И буду ли тренить вообще то просто добавил минуту на эллипсе. Вроде норм всё.Разминка.
Эллипс 7 минут 3,1км. Отдых 3 минуты.
6 подходов 4/10/8/10/8 отдых 45 секунд.
Заминка.
Время около 54 минут
То, что мы сделали, должно было научить нас, что невозможного нет. Ведь то, что казалось невозможным вчера, стало возможным сегодня. И поэтому ничто не покажется нам невозможным завтра. ©Фиде́ль Алеха́ндро Ка́стро Рус
в целом норм всё сделал.Разминка.
Эллипс 7 минут 3,1км. Отдых 3 минуты.
6 подходов 4/10/8/10/8 отдых 45 секунд.
Заминка.
Время около 53 минут.
То, что мы сделали, должно было научить нас, что невозможного нет. Ведь то, что казалось невозможным вчера, стало возможным сегодня. И поэтому ничто не покажется нам невозможным завтра. ©Фиде́ль Алеха́ндро Ка́стро Рус
организм вроде адаптируется к нагрузке. Что само по себе не удивительно. Давно ведь не поднимал. Но этим заморочусь после отпуска.Разминка.
Эллипс 7 минут 3,1км. Отдых 3 минуты.
6 подходов 4/10/8/10/8 отдых 45 секунд.
Заминка.
Время около 53 минут.
То, что мы сделали, должно было научить нас, что невозможного нет. Ведь то, что казалось невозможным вчера, стало возможным сегодня. И поэтому ничто не покажется нам невозможным завтра. ©Фиде́ль Алеха́ндро Ка́стро Рус
наконец в отпуске регулярность тренировок эт главное. Не знаю совсем как буду тренить ближайшие 2 недели поживём- увидимРазминка.
Эллипс 7 минут 3,1км. Отдых 3 минуты.
6 подходов 4/10/8/10/8 отдых 45 секунд.
Заминка.
Время около 53 минут.
То, что мы сделали, должно было научить нас, что невозможного нет. Ведь то, что казалось невозможным вчера, стало возможным сегодня. И поэтому ничто не покажется нам невозможным завтра. ©Фиде́ль Алеха́ндро Ка́стро Рус
потому что ленивая задницаНачинаем всё заново
причём конкретно зановоДень 1.
Разминка.
4 круга 1/2/2/2/2 отдых 45 секунд.
Заминка.
Время не замерял.
На следующей неделе добавлю эллипс.
То, что мы сделали, должно было научить нас, что невозможного нет. Ведь то, что казалось невозможным вчера, стало возможным сегодня. И поэтому ничто не покажется нам невозможным завтра. ©Фиде́ль Алеха́ндро Ка́стро Рус
Началась 100 и я вместе со всеми. Только чуть изменив
я сразу вместо вторых приседаний делаю выпады и ещё добавил ролик(куда уж без него). Позже добавлю эллипс.День 1.
Разминка.
4 круга 1/2/2/2/2 отдых минута.
Заминка.
Время около 15 минут. Точно не замерял
То, что мы сделали, должно было научить нас, что невозможного нет. Ведь то, что казалось невозможным вчера, стало возможным сегодня. И поэтому ничто не покажется нам невозможным завтра. ©Фиде́ль Алеха́ндро Ка́стро Рус
самое сложное в этом деле регулярность.Разминка.
4 круга 2/4/4/4/4 отдых минута.
Заминка.
Время около 15 минут
То, что мы сделали, должно было научить нас, что невозможного нет. Ведь то, что казалось невозможным вчера, стало возможным сегодня. И поэтому ничто не покажется нам невозможным завтра. ©Фиде́ль Алеха́ндро Ка́стро Рус
но я справился.Разминка.
4 круга 3/6/6/6/6 отдых минута.
Заминка.
Время около 19 минут
То, что мы сделали, должно было научить нас, что невозможного нет. Ведь то, что казалось невозможным вчера, стало возможным сегодня. И поэтому ничто не покажется нам невозможным завтра. ©Фиде́ль Алеха́ндро Ка́стро Рус
хотя я примерно так и ожидал на завтра планы чуть подкорректировать уровень. А сегодня:Разминка.
4 круга 4/8/8/8/8 отдых минута.
Заминка.
Время около 20 минут.
То, что мы сделали, должно было научить нас, что невозможного нет. Ведь то, что казалось невозможным вчера, стало возможным сегодня. И поэтому ничто не покажется нам невозможным завтра. ©Фиде́ль Алеха́ндро Ка́стро Рус
. Но ветрено в программе ничего не менял. Чтоб проверить себяРазминка.
4 круга 4/8/8/8/8 отдых минута.
Заминка.
Время около 17 минут.
То, что мы сделали, должно было научить нас, что невозможного нет. Ведь то, что казалось невозможным вчера, стало возможным сегодня. И поэтому ничто не покажется нам невозможным завтра. ©Фиде́ль Алеха́ндро Ка́стро Рус
День 7. Впервые за долгое время добавил растяжку. Охренел насколько я деревянный
знакомый кинул видюху по йоге, сказал, что сам начинал по ней заниматься и сейчас норм может растянуться как видео с Натали но надо заниматься чаще чем раз в неделю. Ну посмотрим
То, что мы сделали, должно было научить нас, что невозможного нет. Ведь то, что казалось невозможным вчера, стало возможным сегодня. И поэтому ничто не покажется нам невозможным завтра. ©Фиде́ль Алеха́ндро Ка́стро Рус
хоть похудеть бы не мешалоТренил опять на улице. Теперь на другой плащадке
можно снимать блог как Антон :joy:Разминка.
4 круга 4/8/8/8/8 отдых минута.
Заминка.
Время около 20 минут.
То, что мы сделали, должно было научить нас, что невозможного нет. Ведь то, что казалось невозможным вчера, стало возможным сегодня. И поэтому ничто не покажется нам невозможным завтра. ©Фиде́ль Алеха́ндро Ка́стро Рус