День 42. Вы не ожидали, а я тренируюсь продолжаем менять себя к лучшему.
Разминка.
Бег 4 минуты 1,8км.
4 круга 5/10/10/10/5 отдых минута.
Заминка.
Время около 33 минут

День 40. Отдых после ночной смены+много пил+мало спал. В общем всё в кучу.
День 41. Неправильно проведённые выходные сказываются на тренировке. Чуть не умер сегодня. Скоро добавлять круг, а я даже представить не могу как буду выполнять. Доживём - увидим
Разминка.
Бег 4 минуты 1,7км.
4 круга 5/10/10/10/5 отдых минута.
Заминка.
Время около 31 минуты

День 38. Донорство. Так что отдых.
День 39. Восстановился хотя мало спал, пил, курил и приставал к женщинам. Тренировка прошла успешно. Скоро добавлять новый круг
Разминка.
Бег 4 минуты 1,7км.
4 круга 5/10/10/10/5 отдых минута.
Заминка.
Время около 31 минуты

День 37. Сегодня как-то попроще мне показалось. Хотя всё равно думал умру, но как-то всё быстрее. Либо где-то просчитался, либо темп был сильный.
Разминка.
Бег 4 минуты 1,7км.
Отдых 3 минуты.
4 круга 5/10/10/10/5 отдых минута.
Заминка.
Время около 30 минут

День 35. После ночной смены отдых.
День 36. И вновь продолжаю бой с ленью. Пока неравный
Разминка.
Бег 4 минуты 1,7км.
Отдых 3 минуты.
4 круга 5/10/10/10/5 отдых минута.
Заминка.
Время около 31 минуты

день 34. Понедельник день тяжёлый, а впереди ночная смена но это не повод грустить.
Разминка.
Бег 4 минуты 1,6.
Отдых 3 минуты.
4 круга 5/10/10/10/5 отдых минута.
Заминка.
Время около 33 минут

День 32. Отдых. Не хватило времени.
Кстати началась новая 100. Я снова записался кто-то же должен портить статистику
День 33. В честь 100 я решил добавить вновь бег на тренажёре. Надеюсь не умру
Разминка.
Бег 4 минуты 1,7 км.
Отдых 3 минуты.
4 круга 5/10/10/10/5 отдых минута.
Заминка.
Время около 31 минуты

Я подлёдный хоккей видел. На Байкале(или правильнее в Байкале) играли дайверы

Дни 29,30. Отдых. Не было времени. Мало спал, много ходил.
День 31. Как и шло в программе 100, добавил выпады вместо вторых приседаний. Чувствуется сразу. Ноги отваливаются.
Разминка.
4 круга 5/10/10/10/5 отдых минута.
Заминка.
Время около 25 минут

День 28. Вроде бы и выспался, но как-то тяжко сегодня дались круги. Однако, не отчаиваемся и работаем над собой дальше
Разминка.
4 круга 5/10/10/10/5 отдых минута.
Заминка.
Время около 23 минут

Давно не заходил сюда но продолжал тренить.
Дни 23,24. Тренил.
Разминка.
4 круга 5/10/10/10/5 отдых минута.
Заминка.
Время около 24 минут.
Дни 25,26. Отдых.
День 27. Снова понедельник. Снова треню.
Разминка.
4 круга 5/10/10/10/5 отдых минута.
Заминка.
Время около 23 минут.

День 22. Добавил круг, пока тяжело как-то я рассчитывал быстрее вернуться в форму
Разминка.
4 круга 5/10/10/10/5 отдых минута.
Заминка.
Время около 23 минут

Дни 18-20 отдых.
День 21. Снова треним. Всё те же мелочи, но продолжаем.
Разминка.
3 круга 5/10/10/10/5 отдых минута.
Заминка.
Время около 19 минут

День 17. Не забиваем, хоть и пятница.
Разминка.
3 круга 5/10/10/10/5 отдых минута.
Заминка.
Время 20 минут