Отправлено: 26.11.2024 21:55
День 30. Вечерняя тренировка. Все так же скользко. Но это не повод отлынивать.
🏃 1,5 км за 9:09 минут.
WO 5 кругов 4/10/10/10 отдых минута
В теме: Дневник a1e3x
Отправлено: 25.11.2024 21:30
День 28(вчера). Отдых.

День 29(сегодня). Вечерняя тренировка. Из-за скользкой погоды боялся бежать, но все хорошо. Просто темп медленнее. Еще сегодня вместо вторых приседаний - выпады.
🏃 1,5 км за 9:29 минут.
WO 5 кругов 4/10/10/10 отдых минута.

справился со всем.
В теме: Дневник a1e3x
Отправлено: 23.11.2024 17:44
День 27. Сегодня днем бегал за понедельник. Не смотря на снег.
🏃 1,5 км за 8:22 минуты.
В теме: Дневник a1e3x
Отправлено: 22.11.2024 12:00
День 26. Из-за рабочего графика решил вновь разбить тренировку. На утренний бег, и вечерние круги)
🏃 1,5 км за 8:37 минут.
UPD: домашняя ночная тренировка WO5 кругов 4/10/10/10 отдых минута
В теме: Дневник a1e3x
Отправлено: 22.11.2024 00:22
День 25. Ночная тренировка. Из-за дождя и ветра тренил на домашнем турнике после пробежки на улице. Смысл мокнуть?!
🏃 1,5 км за 8:33 мин
домой :
WO 5 кругов за 5/10/10/10
В теме: Дневник a1e3x
Отправлено: 21.11.2024 00:01
Iparovoz
a1e3x
Завтра другое приложение скачаю...
Дело не в приложении. Это РЭБ. Погугли, тем более в Столице Родины моей, эта "проблема" давно. Фишка в том, что она не включена постоянно. И если повезет, трек пишется как надо, а если нет, начинается "свистопляска".
Я бегаю в режиме "Беговой тренажер", по яндекс.картам измерил дистанцию, маршрута по которому планируется пробежка. Сделал тренировку, жмешь "корректировать", время у тебя правильное, а дистанцию ставишь из яндекс.карт.
Возможно вы правы. Я бегаю в одном и том же месте по кругу, поэтому дистанцию знаю 🤷🏻‍♂️

День 24. Ночная тренировка. Медленно, но верно иду к лучшей версии себя.
🏃 1,5 км за 8:53 мин.
WO 5 кругов 4/10/10/10 отдых минута
В теме: Дневник a1e3x
Отправлено: 19.11.2024 20:51
День 23. Вечерняя тренировка. Что-то глючит геолокация и соответственно странно работает приложение для бега. Хотел чуть увеличить дистанцию, но в итоге пробежав "обычные" 1,3 км на экране увидел 600м. Так что результат смазан☹️
🏃~1,5км за 8:32 мин.
WO 5 кругов 4/10/10/10 отдых минута.

Завтра другое приложение скачаю...

В теме: Дневник a1e3x
Отправлено: 18.11.2024 14:10
Дни 20-21. Отдых.

День 22. Новая неделя, новый круг. Из-за нехватки времени сегодня без бега, трения дома. Со всем справился. Утренняя тренировка.
WO 5 кругов 4/10/10/10 отдых минута.
бегать буду в субботу🤷🏻‍♂️
В теме: Дневник a1e3x
Отправлено: 15.11.2024 23:16
День 19. Ночная тренировка. Копим силы на понедельник, там новый круг.
🏃 1,4 км за 7:59 мин.
WO 4 круга 4/10/10/10 отдых минута.
to be continued…
В теме: Дневник a1e3x
Отправлено: 14.11.2024 22:28
День 18. Ночная тренировка. Сегодня все не так хорошо как вчера, но в целом неплохо 😉
🏃 1,3 км за 7:59 мин.
WO 4 круга 4/10/10/10 отдых минута.

В теме: Дневник a1e3x
Отправлено: 13.11.2024 23:20
День 17. Все-таки ночью тренировки заходят мне гораздо лучше 😉 не ожидал такого результата 😊
🏃 Бег 1,4 км за 7:52 мин.
На площадке:
WO 4 круга 4/10/10/10 отдых минута.


В теме: Дневник a1e3x
Отправлено: 12.11.2024 12:39
День 16. Утренняя тренировка. По советуIparovoz ел за 2,5 часа😉 чувствовал себя лучше чем вчера, но хуже чем на прошлой неделе😁 похоже что просто бег с утра это не моё😆 но главное не останавливаться.
🏃 Бег 1,3 км за 8:13 мин.
На площадке:
WO 4 круга 4/10/10/10 отдых минута.

В теме: Дневник a1e3x
Отправлено: 11.11.2024 14:47
Iparovoz
«Поел плотно, час назад»
все это конечно индивидуально и зависит от состава пищи. Но, лично у меня, 2-2,5 часа бег и тренинг дискомфортен. Приноровился проводить тренировки с утра, натощак, что-бы не заморачиваться с подсчетом времени.
Я просто планировал вечером тренироваться. Поэтому поел. Но потом появилось свободное время с утра, а вечером после работы явно будет лень. Вот решил часок подождать и тренироваться.
В теме: Дневник a1e3x
Отправлено: 11.11.2024 11:17
Дни 13-14. Отдых. Не заставил себя тянуться.

День 15. Утренняя тренировка. Как-то тяжко бежать было. Либо спал мало, либо поел плотно час назад. Не знаю, надо что-то менять.
Бег 1,3 км за 8:11 мин.
На площадке:
4 круга 4/10/10/10


С каждым днем, я становлюсь лучше;)
В теме: Дневник a1e3x
Отправлено: 09.11.2024 00:11
День 12. Я все-таки победил лень. Если бы не последняя тренировка на неделе, не решился бы. Ночная тренировка.
1,4 км за 8:47 мин.
На площадке:
4 круга 4/10/10/10 отдых минута.
С подтягиваниями справился. Видать адаптируюсь потихоньку.
В теме: Дневник a1e3x