Отправлено: 21.03.2017 17:38
<quote name=ogrudko post="327999">
Поздравляю. Кстати, мне импонирует мысль, что начинающий - это тот кто осваивает технику выполнения упражнений. Есть люди, которые многие годы только начинают</quote>
Бывает и такое😌
Отправлено: 21.03.2017 12:48
<quote name=Brom post="326685">
"монино" или МОНИКИ?</quote>
Белучччи😁
Отправлено: 21.03.2017 12:46
<quote name=Lyalya post="327916">
<quote name=E_V_Alif post="327779">
<quote name=Lyalya post="327717">
Сегодня я первый раз в жизни подтянулась!</quote>
Поздравляю!!!! Все, дальше уже дело техники - больше амплитуда, меньше оборотов резинки вокруг перекладины, больше число повторений. Пространство для экспериментов широчайшее. Моя ошибка - сильно сокращала нижнюю часть движения недоразгибая локти. Последи за этим, но это скорее на будущее.
Умница!</quote>
Спасибо большое!
Такая вот стремительная динамика - реально, только благодаря поддержке в этом дневнике!😌</quote>
И вера в себя конечно же😈
Отправлено: 21.03.2017 12:45
Интересная тема однако😠
Отправлено: 21.03.2017 12:39
<quote name=anders_82 post="327906">
<quote name=allrall post="327856">
Приветствую всех! Вопрос такой: пропустил один день тренировок вчера, теперь, можно ли днем сделать круги за "вчера". А вечером как обычно потренироваться, сделать круги "сегодня". Как считаете. Физически вывезу. Рост 178, вес 75, возраст 34.</quote>

Впервые проходя стодневку, занимался два раза в день, утром круги, вечером чарзличные комбинации на турниках и брусьях. Примерно к выполнению 7 кругов накрыла перетренированость, так как повышалось количество кругов и повышал количество повторений в тренировках, вообщем как почуствовал что перетрен стал идти только по 100 - дневки. Смотрите по состоянию своего организма.

Всем Удачи!!! Идем Дальше!!!</quote>
Стодневка рассчитана так,чтобы была 1 тренировка в день и вы успевали восстанавливаться к следующей тренировке.Не стоит себя перегружать,вы все успеете.🆒
Отправлено: 21.03.2017 12:20
Ох уж эти штучки всякие😌 ,кефир, молоко все же лучше!!!
Отправлено: 20.03.2017 17:01
<quote name=mtbrDot post="327417">
<quote name=Lyalya post="326909">
Когда, на Ваш взгляд, происходит переход от "начинающего" к "продолжающему"?
Что выступает критерием?😉
А от "продолжающего" к "развитому"?
Есть ли общая временная зависимость?
Спасибо.</quote>

Я думаю тогда, когда при очередном увеличении ежедневных повторений по кругам начинает становиться заметной усталость после двух дней подряд и на третий-четвертый день подряд уже не удается выполнить это количество повторений.</quote>
<quote name=Lyalya post="327470">
<quote name=heaves post="327413">
На все нужно время,будете и вы много подтягиваться😌</quote>
Спасибо, я понимаю.
Я упорная😉 -
Я так хочу - значит, так будет😌</quote>
Применяю следующий принцип,взятый из стодневки,6 подходов не меняя количества повторений и треню пока не зделаю все 6 подходов с правильной техникой, а только потом увеличиваю кол-во повторений.
Отправлено: 20.03.2017 14:12
<quote name=worXx post="327389">
<quote name=Lyalya post="327061">
Поскольку я сейчас бьюсь над подтягиваниями</quote>
А почему именно над подтягиваниями?</quote>
На все нужно время,будете и вы много подтягиваться😌
Отправлено: 20.03.2017 12:52
<quote name=ogrudko post="327374">
<quote name=heaves post="327372">
Спорт и политика вещи несовместимые</quote>
Политика вообще ни с чем не совместима, не везде сует свой нос</quote>
Эт точно)))
Отправлено: 20.03.2017 12:44
<quote name=ogrudko post="327351">
<quote name=mtbrDot post="326691">
А вам слабо?</quote>
А помните, у нас на Майдане прыгали, ничего не напоминает? 😃</quote>
Спорт и политика вещи несовместимые😈
Отправлено: 20.03.2017 12:32
<quote name=Russman post="327135">
Хват очень важен.По себе знаю.По началу руки соскальзывали.Это жутко мешало выполнять подтягивания четко.Пресс на турнике, опять же нужен хват.</quote>
Да хват и умение подтягиваться вещи неразделимые.😃
Отправлено: 17.03.2017 16:46
Привет всем!!!Что для вас означает понятие "заниматься воркаутом для себя"?
Отправлено: 17.03.2017 09:00
Вообще не пью да и за праздничным столом слежу что ем😉
Отправлено: 16.03.2017 18:14
<quote name=Shopp post="325281">
Неделя 3 день 3

1 х 5 австралийских-11-9-11
3 х 6 австралийских-12-10-12</quote>
И еще приседания забыл😃
В теме: 100
Отправлено: 16.03.2017 18:13
<quote name=keks137 post="325236">
Жду с нетерпением, когда растает под турниками, конечно стесняюсь своего животика, но отбросим ВАЖНОСТЬ 😉</quote>
Пока растает снег ждать не нужно,надо идти сейчас))).🤓