Отправлено:
24.08.2023 11:14
Утро 09:30
ОФП.
Готовлюсь морально и физически к марафону, следующая неделя крайняя. Особо на Офп не налегаю, на следующей неделе буду тренить только кор, ну и бег в небольшом объеме.
Разминка (5-4-3-2-1)
10 минут отдых.
Подтягивания лесенка( отдых между подходами 2минуты)
7-6-5-4-3-2-1.
Спина и пресс:
Предыдущий комплекс упражнений (1серия).
Брусья (лесенка отдых 2 минуты)
10-2-10
Упражнения на колени:
2серии
Заминка:
П-7.
Б-10.