15.01.17 день 2
5 австр.подтягиваний, 10 приседаний, 10 отжиманий с колен, 10 приседаний,
4 круга,
С разминкой, упражнениями и заминкой 40 минут

14.01.17
Начинаю с начала: день 1
5 австр.подтягиваний, 10 приседаний, 10 отжиманий с колен, 10 приседаний,
4 круга,
С разминкой, упражнениями и заминкой 45 минут

10.01.17 продолжаю болеть.
Думаю после болезни нужно начинать 100 дневку заново

09.01.17 вышел на работу но состояние болезненное, сильный насморк

08.01.17 болею

07.01.17 день 6
Вчера перед сном заболело горло и заложило нос, сегодня чувствую себя болезненно, думаю не делать сегодня упражнения

06.01.17 день 5
5 австр.подтягиваний, 10 приседаний, 10 отжиманий с колен, 10 приседаний,
4 круга,
20 минут
Наконец-то почувствовал мышцы спины, приятно налились кровью мышцы рук, спины, груди и ног

05.01.17 день 4
Решил сделать отдых, т.к. третий день болят мышцы груди. В остальном все норм : в ногах слабая боль, в спине никаких ощущений.

04.01.17 день 3
5 австр.подтягиваний, 10 приседаний, 10 отжиманий с колен, 10 приседаний,
4 круга,
20 минут

03.01.17 день 2
5 австр.подтягиваний, 10 приседаний, 10 отжиманий с колен, 10 приседаний,
4 круга,
20 минут

Решил начать свою 100ку.
Подтянуться смогу более менее красиво раз 6-7, это если без тренировок, если хотя-бы недели 2 позаниматься то раз 10 осилю. Мой максимум еще со школы был 11 раз, больше 11 никогда не мог.

02.01.17 3 подтягиваний, 10 приседаний, 10 отжиманий, 10 приседаний - 2 круга