Отправлено:
20.05.2017 15:20
17.05.2017
Отдых.
18.05.2017
Отдых.
19.05.2017
● Тренировка от Bar brothers (месяц 2 - Let's Go) №9
Занятие на улице.
Круг 1:
- Отжимания от пола: 10
- Подтягивания (хват снизу): 6
- Отжимания на брусьях: 3
- Подтягивания (хват сверху): 6
- Отжимания на брусьях: 6
Время выполнения круга:
Отдых: 4:00
Круг 2:
- Отжимания от пола: 10
- Подтягивания (хват снизу): 6
- Отжимания на брусьях: 3
- Подтягивания (хват сверху):
5
- Отжимания на брусьях: 6
Время выполнения круга: 1:47
Отдых: 4:00
Круг 3:
- Отжимания от пола: 10
- Подтягивания (хват снизу): 6
- Отжимания на брусьях: 3
- Подтягивания (хват сверху):
3
- Отжимания на брусьях: 6
Время выполнения круга: 1:55
Отдых: 7:00
● Запрыгивание на перекладину: 6х7 (120с)
Отдых: 5:00
● Стойка на руках: 10 мин. + 11 мин.
Отдых: 3:00
● Подъём ног к перекладине: 10(71с)+8(42с)+6(38с)+5(32с)+4(31с)+4(34с)