Отправлено: 26.11.2017 00:02
День 319

- 12 подтягиваний;
- 12 отжиманий;
- 150 приседаний.
Отправлено: 22.11.2017 00:04
День 318

- 12 подтягиваний;
- 40 отжиманий.
Отправлено: 08.11.2017 23:18
День 317

6 кругов по:
- 6 подтягиваний;
- 12 приседаний;
- 12 отжиманий.
Отдых по 1 минуте.
- Пресс 10/30;
- Дельты 10/30.
Отправлено: 08.11.2017 00:08
День 316

- 14 подтягиваний;
- 14 подтягиваний обратным хватом;
- Пресс 9/30;
- Дельты 9/30.
Отправлено: 06.11.2017 23:55
День 315

6 кругов по:
- 6 подтягиваний;
- 12 приседаний;
- 12 отжиманий;
- 10 выпадов.
Отдых по 1 минуте.
- Пресс 8/30;
- Дельты 8/30.
Отправлено: 05.11.2017 01:00
День 314

- 11 подтягиваний;
- 11 подтягиваний;
- 11 подтягиваний обратным хватом;
- Пресс 7/30;
- Дельты 7/30.
Отправлено: 03.11.2017 23:30
День 313

- 2 подхода по 10 подтягиваний через минуту;
- Пресс 6/30;
- Дельты 6/30.
Отправлено: 02.11.2017 00:33
День 312

- Йога 30 мин;
- 11 подтягиваний обратным хватом;
- Пресс 5/30;
- Дельты 5/30.
Отправлено: 31.10.2017 23:43
День 311

- 10 подходов по 6 подтягиваний через 90 секунд;
- Пресс 4/30;
- Дельты 4/30.
Отправлено: 31.10.2017 01:17
День 310

- Пресс 3/30;
- Дельты 3/30.
Отправлено: 30.10.2017 00:07
День 310

- 10 подходов по 6 подтягиваний;
- Пресс 2/30;
- Дельты 2/30.
Отправлено: 28.10.2017 23:40
День 309

- 7 подтягиваний;
- 9 подтягиваний;
- 12 подтягиваний обратным хватом;
- Дельты 1/30;
- Пресс 1/30.
Отправлено: 26.10.2017 00:11
День 308

По 5 подходов:
- 6 подтягиваний;
- 12 приседаний 4-1;
- 12 отжиманий 4-1;
- пресс 0/30.
Отправлено: 25.10.2017 00:16
День 307

- 12 подтягиваний;
- 5 подтягиваний;
- 5 подтягиваний
- 13 подтягиваний обратным хватом;
- пресс 4/30.
Отправлено: 24.10.2017 00:31
День 306

- пресс 3/30
- 11 подтягиваний.