Отправлено: 16.08.2017 08:58
День 275 [2] вчера

Разминка.
- 10 подтягиваний обратным хватом;
- 10 подтягиваний;
- 30 отжиманий;
- 10 подъемов ног в висе;
Заминка.
Отправлено: 14.08.2017 11:39
День 274 [1]

Разминка.
По 3 подхода:
- 7 подтягиваний;
- 20 отжиманий;
- 30 приседаний;
- 10 отжиманий от перекладины;
- 10 подъемов коленей в висе.
Отдых 1 минута.
Заминка.
Отправлено: 14.08.2017 11:37
День 273 [7] вчера

Отдых.
Отправлено: 12.08.2017 22:57
День 272 [6]

Разминка.
Повседневная тренировка от MadBarz. 3 круга по:
- 20 отжиманий;
- 6 подтягиваний обратным хватом;
- 6 отжиманий от перекладины;
- 6 подтягиваний;
- 10 отжиманий на брусьях;
- 20 приседаний.
Отдых между кругами 3 минуты.
Заминка.

- 12 км на велике.
Отправлено: 11.08.2017 22:28
День 271 [5]

Разминка.
5 подходов:
- 7 подтягиваний;
3 подхода:
- 20 отжиманий;
- 7 подтягиваний обратным хватом.
Отдых между подходами 1 минута.
- 10 попыток уголка.
Заминка.
Отправлено: 11.08.2017 22:24
День 270 [4] вчера

Отдых.
Отправлено: 09.08.2017 23:06
День 269 [3]

Разминка.
Повседневная тренировка от MadBarz. 3 круга по:
- 20 отжиманий;
- 6 подтягиваний обратным хватом;
- 6 отжиманий от перекладины;
- 6 подтягиваний;
- 10 отжиманий на брусьях;
Отдых между кругами 3 минуты.
Заминка.

Вот теперь я окончательно вернулся. Интересно, дотяну до 300 тренировочных дней за календарный год?

UPD: посчитал. Не, не дотяну 😦
Отправлено: 30.07.2017 19:39
День 268 [2]

Разминка.
Повседневная тренировка от MadBarz. 3 круга по:
- 20 отжиманий;
- 6 подтягиваний обратным хватом;
- 6 отжиманий с узкой постановкой рук;
- 6 подтягиваний;
- 10 отжиманий с узкой постановкой рук;
Отдых между кругами 3 минуты.
Заминка.

Отпуск. За эти две недели тренировался урывками, сегодня в другом месте — начал по-нормальному.
Отправлено: 16.07.2017 21:05
День 267 [1]

- Бег 10 минут;
Разминка.
Повседневная тренировка от MadBarz. 3 круга по:
- 20 отжиманий;
- 6 подтягиваний обратным хватом;
- 6 отжиманий от турника;
- 6 подтягиваний;
- 10 отжиманий на брусьях;
- 20 приседаний.
Отдых между кругами 3,5 минуты.
- 50 подъемов на носки.
Заминка.
- Бег 10 минут.
Отправлено: 15.07.2017 23:09
День 266 [7]

Разминка.
Повседневная тренировка от MadBarz. 3 круга по:
- 20 отжиманий;
- 6 подтягиваний обратным хватом;
- 6 отжиманий от турника;
- 6 подтягиваний;
- 10 отжиманий на брусьях;
- 20 приседаний.
Отдых между кругами 3,5 минуты.
- 10 подтягиваний нейтральным хватом;
- 50 подъемов на носки.
Заминка.

- 17 км на велике.
Отправлено: 14.07.2017 19:59
День 265 [6]

Разминка.
Повседневная тренировка от MadBarz. 3 круга по:
- 20 отжиманий;
- 6 подтягиваний обратным хватом;
- 6 отжиманий от турника;
- 6 подтягиваний;
- 10 отжиманий на брусьях;
- 20 приседаний.
Отдых между кругами 3,5 минуты.
- 5 минут упражнений на пресс.
Заминка.
Отправлено: 13.07.2017 23:23
День 264 [5]

Отдых.
Отправлено: 12.07.2017 21:23
День 263 [4]

Разминка.
Повседневная тренировка от MadBarz. 3 круга по:
- 20 отжиманий;
- 6 подтягиваний обратным хватом;
- 6 отжиманий на брусьях;
- 6 подтягиваний;
- 10 отжиманий на брусьях;
- 20 приседаний.
Отдых между кругами 3,5 минуты.
Заминка.

- 7 км на велике.
Отправлено: 11.07.2017 16:33
День 262 [3]

Разминка.
Повседневная тренировка от MadBarz. 3 круга по:
- 20 отжиманий;
- 6 подтягиваний обратным хватом;
- 6 отжиманий на брусьях;
- 6 подтягиваний;
- 10 отжиманий на брусьях;
- 20 приседаний.
Отдых между кругами 3,5 минуты.
Заминка.
Отправлено: 10.07.2017 21:40
День 261 [2]

Разминка.
Повседневная тренировка от MadBarz. 3 круга по:
- 20 отжиманий;
- 6 подтягиваний обратным хватом;
- 6 узких отжиманий;
- 6 подтягиваний;
- 10 узких отжиманий;
- 20 приседаний.
Отдых между кругами 3,5 минуты.
- 50 подъемов на носки;
- 10 минут упражнений на пресс.
Заминка.