Так... четверг был вчера, значит)))

Ну, не тренировалась, да)))
Организовываю (ну, и готовлюсь же ) к встрече выпускников - реально загруженна, много хлопот.

Платьюшки выбираю (дело серьезное!)) - девочка же
Вот, например )))

Да, Лёня, все так и есть!
Тоже постоянно об этом вспоминаю
Я столько белка ем... что вот уж это - врчд ли

Справедливости ради нужно сказать, что занималась я тогда активно - я 4-5 раз в неделю ходила в сопртзал... фитнес всякий, в основном)) тогда - так было принято

Не отжималась, конечно, и не подтягивалась )))

А вот сейчас - прямо чувствую, как вес уходит... и что он будет уходить и дальше -
занятия на пилоне очччень способствуют сбросу -
как подумаешь, что придется подтягивать эту... тушку - сразу за столом рот захлопывается

В среду - вечерок показал
Весь день была жара - а вечером каааак ливануло...
Поэтому - день растяжки (по видео, что у меня в профиле, "Как сесть на продольный шпагат")

Следовательно сегодня - в четверг -
день базовой воркаутской тренировки

<url="http://zozhnik.ru/kak-nachat-50-sovetov-ot-devushek-zozh/">Мотивашки</url> такие нашла!...
Мне вроде как и не нужно - а вот пусть побудет
<url="http://zozhnik.ru/zhizn-shla-k-zakatu-i-ya-ehto-oshhushhal/">И еще</url> )))

Мотивация... какая мне еще нужна мотивация, если у меня вес, который я считала нормой 66,6.
2 июня - закрепленный новый 65,5.

Потом - 64,5.
64,0

Сегодня - 29.06. - 63,8 кг!
Такой вес был у меня... в 23 года - я тогда экспериментировала - занималась и худела... жестоко

Вчера - вторник - 27.06.

День растяжки... должен был быть)))

Но четыре часа в примерочных позволили мне считать этот день... то ли выходным... в общем, состоявшимся днем работы над ВВ

Синяки такие на ногах, что игнорировать это нельзя...
И лето же - юбки. О невозможности шортов (и, скажем, внезапной, внеплановой поездки на пляж) - я вообще молчу...

Поэтому - среда (пятница и воскресенье) - пропускаю тренировки, привожу тело в порядок

Среда, черверг - сегодня-завтра - базовая воркаутская тренька и расстяжка.
Как ляжет, не знаю еще - у нас уже с утра +30.

Вечерком и решу))

А вот, кстати, хороший вопрос, Лёня, - откуда вот эти - такие - названия берутся?...
Интересно ))

Ой, Миша... ты как увидел бы эти синяки - так желание сразу бы пропало

Сижу, смотрю... ноги - лиловые, жесть просто.
Что-то надо с этим делать...

Понедельник - 26.06.

День тренировки по пилонному спорту))

(ну, в этом месяце я планировала так - поэтому решила уж доходить,
потом буду делать выходной )

Была очень хорошая тренировка - опять было мало людей, поэтому всем можно было уделить внимание, и пробовали новые элементы.

Вот тот самый "Купидон", которого уже упоминала, но так и не показала - сегодня уже получился значительно легче - "можешь фототься"

Ну, сама я фототься пока не стала... а обещание сдержу ))

Купидон

и еще один должок - трюк "Креветка" (продолжила сегодня отрабатывать))
видео - не нашла хорошего, зато - вот такое фото из сети

и еще вот <url="http://www.thepicta.com/tag/джанейро">здесь </url> много фоток этого элемента ))

Вот это я все делала сегодня
А еще - новый элемент - "Буратинка"

Но вот о нем - уже в следующий раз

Ну, вот на ноги и прикладывайте...
руки!..

(Ой, ножки мои, ножки... )

А то - зону им... воротниковую... подавай))) В шейку - девушку целовать нужно))
Для этого - хватит оперативной площади и без раскачивания трапеций ))))

А все остатьное - для поглаживаний и создано... зачем ото еще - спортивный массаж?...

(Ой, ножки мои, ножки...))))

Ага... красивая))
Она вот эту - мужскую - линию плеч формирует... я и так ее... разрастила за последний год (ну, с осени))
У девченок, кто долго пилоном занимается, шеи почти нет - так перекачаны трапеции ((

Ладно, будем надеяться, что мне это не грозит

Да, спасибо же, принимается)) -
все возможно - подумать-повспоминать надо
Только мне до уровня нашего тренера - вот как раз ее три года трннировок))
И ощущения такие, как будто именно воркаутской забила... ну, грудные - так точно - 40 отжиманий (4×10) после перерыва ))

Дельты - понятно тоже. А вот трапециевидная... непривычные ощущения))
Ой, а быть может, это - от упора на локти при подъеме согнутых ног?..

Сегодня сложная тренировка была.
Нас мало было, и тренер нас гоняла...
А тело болит после пятницы - не отдохнуло от этих... бусинок

"Бусинку" делали, "четверку", крутки и стойки...
Разучивала сегодня сложный такой трюк "креветка" (ну, только начала))

Видео, как он выглядит (из сети))
добавлю чуть позже))

Саш, прочла - и ужаснулась
неужели я вот это делаю -
"подтягивания вверх ногами, вертикально" ... шо, правда?...
Ну, наверное)))
...Раз вы все тут за моим прогрессом наблюдаете... и, значит, тебе виднее

25.06., воскресенье.

Тренировка по пилонному спорту))

После вчерашней треньки - ну, не так, чтобы болят... но сувствуются - и дельтовидные, и трапециевидные...
Грудные также...

А что мне дало нагрузку такую на трапециевидные?.. обратные отжимания?
Нехочунехочунехочу

Сложно сейчас пройдет тренировка...
Понедельник - в своей программе -
очевидно, буду делать выходным

Вторник - растяжка.

Пт., вс., ср. - роle sport.

Чт., сб. - воркаутская базовая тренька.

Пока вижу как-то так

Лялечку - оставим по-любому!

Трансформацию продолжим!


...О! Спасибо

05592, Миша, спасибо

Пашу же... как все мы тут

Потому - и результат есть ))

Да, ты прав - по-другому и быть не может!