День 76

был вчера - догоняю потихоньку...
так устаю, что отключаюсь ))

Итак, была вчера на треньке по пилонному спорту.
Кто скажет, что это не спорт -
будет выполнять из стойки на одной руке
переход в сед на пилоне через вис на дальней ноге,
как это делала я

В общем, круто это все!
А главное - вот саму эту возможность - заниматься таким удивительным видом спорта мне дали...
да,
занятия на турнике - вот эта база
(в частности - стодневка),
на которую я записалась в сентябре,
сама не ожидая, какие возможности
она передо мной откроет.
Сейчас у меня - совершенно другое тело.
И честно - меня уже не(очень) заботит процент жира в нем.


А тренер начинает тренировку -
"Старенькие" делают то-то и то-то,
новички (Ляля) - вот это."

Ближе к концу:
так, сейчас делаем вот так,
Ляля - с нами!


"Ой! у меня получается...
Получилось!"

Это замечательное ощущение!...

Тренила - хеллоу, бой!, стойки, выход в разножку, заход на пилон,
бочку. Все это уже показывала ранее.
Была новая крутка - сейчас покажу

День 74 (и 75)

Суббота и воскресенье...

рабочие - на этой неделе

...еще и дожди-дожди

В общем - получилось два дня выходных у меня
(ахаха...! выходными теперь у нас называются дни ,
когда просто валишься с ног
и сил нет вообще ни на что,
даже на тренировку )
Соответственно, на тренировку по пилону у меня тоже пойти не вышло. Ну, что ж.

Зато стал вырисовываться
определенный алгоритм тренировок:
два или три раза в неделю - как получается по работе - тренировки по шестовой акробатике: (пт.) - вс. - (пн.),
вт. - день растяжки,
ср., чт., сб. - треним базу (сейчас это - круги или подходы стодневки, в дальнейшем - все равно будет спортплощадка и турник, отжиминия-приседания ))

Выходные: пт., вс. - в случае отмены тренировок по пилону
(вот сразу хочу себя индульгировать и разрешить брать себе выходной... свободный приятный вечер... или ленивое расслабленное утро...
сидеть в кафешке... томно поглядывая то на прходящих, то на собеседника, и потягивать через трубочку что-нибудь прохладное... ммм...
...а не судорожно перестраивать день, стараясь вписать в него новые планы и поход на площадку )

Пока - на ближайший месяц - вижу это так,
а потом же - лето, отпуск...
короче, видно будет )))

... может, и по четыре раза буду на пилон мотать

Да, ну... яжепошутила...
Это было в значении, что если оно будет очень громоздким и засорять темы, то счастливый обладатель не будет знать, как избавиться )))

Это шутка такая была

<задумчиво> ...напрасно-напрасно...
Снятие...
(через полгода постоянного ношения)
можно было вполне себе... гм... монетизировать

Оно везде будет преследовать обладателя?
Во всех постах?

Тогда имхо лучше второй вариант

Ой, картиночки клаааассные

По моему, все вот - чЁтенько

в самый раз.

Понятно, что рабочий...
Интересно же

Да увеличивается... но все равно получается неразборчиво
Отжимания обратные (от брусьев не(но)от лавки)
и что вот там это в скобках написано... фиг не поймешь

Добрый день, надо же, как удачно заглянула

Pavelchudo , уточни, пожалуйста, не разберусь (видно плоховато, уже и увеличивала)) -
на бронзу - что там с обратными отжиманиями?
Спасибо

E_V_Alif, на здоровье
рада быть полезной ))

Угу... разминка-растяжка... всего-то
Я вот этот комплекс сделала, ну, и круги потом ))

В пятницу - пилон...
а вот вчера день тяжелый рабочий был думаю, да что ж такое - ну, совсем же сил как-то нет тренить.

А к вечеру поняла, что растяжечка эта дала-таки эффект:
и ножки не согнуть прочувствовала ))
и спину-живот(а именно - косые)...
Так порастягивала - прямо от самых тазовых косточек -
где-то в глубинах живота пресса ощущается как вот мышцы кора потянулись.

Круто так - сама не ожидала.
Хотя... может, это из серии
что я молилась и расшибла лоб...
не знаю

Из элементов на вчерашней тренировке
была связка, состоящая из облета вокруг пилона
и элемента в партере - переката.
Ну, так... ознакомительно, я бы сказала
Облет - получился не очень, перекат... ну, да - повалялась

и еще была одна связочка - в верхнем ярусе. Вот тут - уже значительно лучше.
Завершающим элементом связки был шпагат... тут я еще - не дотягиваю.
Однако с началом связки - все ок.

А был там новый элемент, который чудно называется - hallo, boy!

Выход - из элемента "параллель"


У меня все получилось!

День 73

Пятница - тренировка по пилонному спорту

Разминка, усиленная тренировка на пресс, разогрев и растяжка ног.

Тренинг элементов.

Растяжка.

Тренировка длится 1 час.
На сайте какой-то школы читала, что тренировка длится 2 часа:
1 час - ОФП, 1 час - изучение элементов.

Честно... я бы сдохла
еле-еле выдерживаю один час -
руки под конец тренировки тело на пилоне уже не держат...
Как можно было бы выдержать два часа...?
Для меня загадка.

И еще... так жрать есть хочется после этой акробатики -
я бы слона съела

Не уверена, что там - вот такие прямо нагрузки,
что требуют такого повышения калоража!
А есть хочется так... не знаю даже, с чем сравнить
и притом - сладкого...!
(и - желательно - жирного!... - десерт какой-нибудь, мороженное, кофе со сбитыми сливками, шоколад... на худой конец )

В общем, я начинаю тревожится

E_V_Alif,

novinka,
a известно, что вот это называется - "троллить"?

Еще чуть выше - тоже цитата вырвана из контекста была.
Тут вот - опять ))

Я не буду в дальнейшем отвечать

Если не понятно (хотя очевидно же) - я поясню.
В двух приведенных постах слова "мотивация", "мотивировать" используются в разных значениях.

Мотивировать - в первом случае - побуждать к действиям в отношении собственного тела через подключение соревновательного эффекта путем внесения элемента соперничества с посторонним человеком. Именно об этом и шла речь вчера.

Во втором случае - мотивирует - в более широком значении - "движет" (и "двигает")), побуждает к позитивным измениям... возможно, жизни - в целом.
И значимый для нас человек (независимо от... хочет ли он того... и хотим ли мы) - мотивирует нас.

Посему соединять эти понятия в одном посте и выражать недоумение их мнимым противоречием - некорректно ))

Спасибо.