Отправлено:
12.11.2016 11:16
И так что мы имеем:
было 4 подтягивания стало 8 (+4 , я бы даже сказал + 6 ,потому что два из четырёх я еле дотягивал до перекладины в районе носа и вытягивал шею как гусь ,а теперь все подтягивания без "судорог" и ниже подбородка!!!
было 15 отжиманий стало 25 (+10) и это совсем не плохо (для меня)
было 20 приседаний стало 50 (+30) может и в начале мог раз 30 (не проверял ,взял среднее которое был уверен ,что точно смогу) ну и сейчас не выжал прям максимум ,думаю что ещё раз десять (с натягом )бы вытянул,но не стал себя насиловать а то завтра ноги отвалятся.
Для меня в приоритете были подтягивания и отжимания.
В общем результатом, я более чем доволен !!!
Продолжаем