по злому
не хочу тебя расстраивать, но походу аккуму пушной зверь приснился.

ты купил ТЭСЛУ?

я реально ослаб
уже 6-6-6-6-6-6 подтягиваний не вывожу
чего такое?

сильные наглые.
у меня слабость какая-то всю неделю.
подтянуться приехал и не смог.
дома убился австралийскими.

наклонная скамья тож прикольный тренажёр

с твоими руками это просто

а если 4200 нажрать, охудеешь?

Прыжки на колёсико

Подтягивания: 6-6-6-7-7-5 потом ещё 2 (отдых 60) руки забились капец
Приседания с выпрыгиванием:20-20-20-20-20-20 (отдых 30) зло какое-то
Отжимания узким хватом : 10-10-10-10-10-10 (отдых 60) чё-та тяжко
Выпады ваще делать не стал. На колёсико позапрыгивал .

на 1 минуте-17 секунде он ваще в запястьях гнётся и выходы делает.

а я подтянулся сколько положено и на брусьях поболтался.
а потом меня сожрали комары.

Подтягивания: 6-6-6-7-7-7 (отдых 60)
Приседания:28-28-28-30-30-30 (отдых 30)
Отжимания: 18-18-18-18-18-18 (отдых 30)
Выпады: 28-28-28-30-30-30 (отдых 30)

Демоны

при выпадах (если колено отставленной назад ноги ставить близко к пятке отставленной вперёд ноги) появилось неприятное ощущение в колене. видимо травмоопасная фигня.
Зелье своё с хондроитином и глюкозамином допил.
По ощущениям боли в суставах которая была - нет.
Спасибо Герману за совет!