День 53

Коротко:
П: 4п и 2/5 от 5п по 5. Нейтральным хватом. Отдых 50-60 с.
П: 6п по 10. Отдых 30-35 с.
О: 6п по 10. Отдых 30-40 с.
П: 6п по 10. Отдых 30-35 с.

П: 2п по 10. Отдых 50-60 с.

после сделал еще два подхода обычным хватом и один нейтральным по 5.

Подробней: стоит не поспать толком пару дней и поесть всякую дрянь, так вот и результаты в подтягиваниях подъехали.

про задачу: ничего не делал, и почему я так милостив к себе?

Левое: занимался сегодня дебетом/кредитом и задумался, а можно ли применить понятие инфляции ко времени? Не к тому, которое общее для нас всех - пространство-время, а к тому, которое мы чувствуем, к тем минутам жизни, которые мы проживаем, к нашим интимным минутам жизни. Забиваю я в гугл слово "инфляция" и получаю следующее определение:

.

И начинаю вспоминать, что когда я покупал интернет по часам, то значительно больше его ценил, чем получив безлимитный доступ. Но это так, мелочь. Вспоминаю вот поговорку: "нельзя научить старую собаку новым трюкам", всё, если в важные минуты вы не занимались, последующие не смогут восполнить обучение, организм вырос. Где-то слышал, что в молодости организм гораздо быстрее усваивает новый спорт, новые движения, там, где ребенку достаточно 2 часов, взрослому необходимо потратить все 4! Сам был свидетелем таких ситуаций, когда учился на права с некоторыми взрослыми, постоянно путающими ноги под мат инструктора. С каждым прожитым днем, мы ценим новый все меньше. Кто из нас не слышал причитание старшего поколения: «Годы? Ах, как они пролетели, словно один день, словно один миг!»? Ведь если бы мы жили три дня, мы бы ценили их гораздо больше, не так ли? Инфляция на лицо? Еще один понедельник, еще одна среда, еще одна пятница, мы не думаем о том, что когда-то эта цепочка прервется, и мы умрем в конкретную минуту, не дожив до следующей, до следующего понедельника, до следующей среды, до следующей пятницы, которые бы все равно не ценили в общем случае. Мы помним почему-то первую любовь, первый класс, первый день университета, первый день в армии, а остальные дни что? Неравны им? Первые дни беременности самые важные, первые месяцы беременности самые важные, первые дни после родов важные, - а остальное что? Разве нет в этом некоторой несправедливости? И тут-то мы выходим на то, что есть кто-то, кто назначает цену. Цену нашей секунде, нашей минуте, нашему дню и году. Но цена тут лихо закручивается в одну структуру с моментом её огласки, ведь с каждой последующей минутой она вновь обесценивается. Выходит важно не то, как высоко ты оценил, а то, с какого момента ты начал отчет своей первой минуты, первого дня, первого года. Не считайте с конца, как самураи, мол, сегодня возможно последний день жизни, они плохо кончают. Обнуляйте счетчик, считайте с начала ваши первые дни новой жизни. Возможно, это просто игра слов, я не буду отрицать, я просто начну жить заново.

День 52

Коротко:
П: 5п и 3/5 от 6п по 5. Нейтральным хватом. Отдых 50-60 с.
П: 6п по 10. Отдых 35-45 с.
О: 6п по 10. Отдых 30-40 с.
П: 6п по 10. Отдых 35-45 с.

П: 2п по 10. Отдых 50-60 с.

Подробней: Как и планировал, снизил время между подходами в упражнениях, где все давалось легко. И впервые прочувствовал отжимания, последний подход давался уже с усилием, что меня радует. Так же небольшое улучшение в подтягиваниях.

про задачу: ничего не делал.

Левое: вчера читал дневники коллег по стодневке, у многих хорошие результаты по увеличению максимумов: с 10 до 20, с 9 до 14. Молодцы ребята, почувствовал себя обиженным ребенком, но вроде поборол это чувство. Будем сравнивать с собой прошлым себя нынешнего, чего и остальным желаю.

Хорошо, что отдыхать не забываешь.

Хорошо подтягивания выросли, ты делал что-то дополнительно к программе?
А то я с 10 только до 11 поднял, а у тебя с 9 до 14.

Вот такой прогресс приятно читать. А то я подтягивался 10, а стал 11. Отжимался 42, а стал 45. А у тебя с 10 сразу 20, ты много дополнительно подтягивался? Поделись секретом успеха.

День 51

Коротко: жутко доволен новыми тренировками.

П: 4п и 4/5 от 5п по 5. Нейтральным хватом. Отдых 50-60 с.
П: 6п по 10. Отдых 50-60 с.
О: 6п по 10. Отдых 50-60 с.
П: 6п по 10. Отдых 50-60 с.

П: 2п по 10. Отдых 50-60 с.
*после всего еще подтянулся 5 раз нейтральным и пару раз обычным.
Вечером пойду на футбол.

Подробней: почитал информацию 51 дня про хваты и тут меня половником стукнуло, что действительно в подтягиваниях у меня сдают руки в месте локтей и даже неприятно делать. Поменял хват и испытал необычайный кайф от выполнения подтягиваний. Новый формат мне больше нравится, что не приходится дышать, как олень, функционалки мне и на футболе хватает. Какао начинает надоедать, сегодня впервые за долгие недели заварил чай. Какао не коньяк таки, много не выпьешь. Поскольку приседания и отжимания пошли очень легко в новом формате, буду сокращать время между подходами до 30 с, но постепенно, постепенно, Карл. Одурманенный серотонином добавил еще один подход на пресс в конце. Возможно сказалась и психологическая усталость от формата с кругами, о которой я никогда не задумывался. Всегда считал это ребятичеством, когда пытаюсь разнообразить то, что скучно делать, но ведет к результату. Но у нас же не спорт, не так ли?

про задачу: собирался освоить двойное численное интегрирование, но почему-то стал играть в доту, вот это у меня приоритеты в субботу.

Левое: в течение 4 часов до двух ночи вчера смотрел первую партию за шахматную корону. Очень хотелось, чтобы наш претендент выстоял в первой партии и подарил надежду. Чувствовалось, что Сергей боится, а Магнус играет с чувством превосходства. Сегодня я в ожидании инициативной игры за белых от нашего.

Размышлял тут насчет хвата и вот, что вспоминается. Многие слышали фразу "Боливару не снести двоих", чуть меньше помнят "жаль, что твоя гнедая сломала ногу" - все это из рассказа О. Генри "Дороги которые мы выбираем", так как по мне, самым запоминающимся в этом произведение является следующий отрывок:


Я чувствую себя периодически заложником своей мозга, что он такой, а не другой, поэтому моя жизнь такова, а не иная. И иногда кажется, что если я хочу ее изменить свою кардинально, то в этом может помочь только выстрел в голову. Порой даже ругаться на недотеп и вахлаков не хочется, ну что поделать, если такая голова досталась. Жалеть убийц, конечно, не стоит, а стоит отправлять их рекламировать какао Ван-Гутена.


Вот это ты меня порадовал, я думал на турниках никто шахматами не интересуется.

День 50

Коротко: сказали отдых, решил не выделываться.

про задачу: работал, разрешил только одну проблему, придется еще думать.

Левое: сегодня начинается матч за шахматную корону, буду смотреть. Начало по мск в 22-00.

День 49

Коротко: Отдых и замер максимумов в подтягивании и отжимании.

Подробней: расстроен, выходит, что я занимался 48 дней, чтобы увеличить подтягивание с 10 до 11, а отжимания с 42 до 45. В подтягиваниях определенно улучшилась техника, я даже 12 дожал, но решил его не засчитывать. Отжимания конечно мог и побольше сделать, но было уже все равно после такого результата подтягиваний. Посмотрим, что даст новая система тренировок с 50 дня. Вечером очень много ел, холодно, надо жирка чуток поднабрать хотя бы.

про задачу: работал, думаю, что разрешил поставленные вопросы.

День 48

Коротко: Отдых перед замерами максимумов. 40 минут откапывал машину.

про задачу: научник поставил новые вопросы, думаю как разрешить.

День 47

Коротко: 30 мл коньяка и только футбол .

подробней: в связи с временем года я теперь не смогу выполнять круги по вторникам и придется этот день выделить либо под отдых, либо под растяжку. Поиграл в футбол (еле-еле свели в ничью и сохранил свою серию, очень плохо капитанил), да организовал свидание. Надо завтра хорошенько выспаться.

про задачу: работал, есть результаты подтвердившие прошлые расчеты, очень обрадовало это меня.

левое: в моей жизни был случай, когда человек с двумя высшими образованиями заявил, что я выдумал "молочную кислоту", чтобы объяснить свою боль в мышцах, слишком уж смешное название. Я тогда прибегнул, на мои наивный взгляд, к простому доказательству - опросу прохожих. На мое удивление после опроса четверых прохожих счет оставался равным 2-2, люди поровну делился на тех, кто слышал и не слышал об этой кислоте. Как это часто и бывает, правы и неправы были оба спорщика, но это я узнал много позже из специального учебника по физиологии:


Пример нашего здравого смысла, принять на веру убеждения многих других людей.

День 46

Коротко: 6 кругов 4х10х12х10, в последнем сделал 5 подтягиваний + заминка + пресс + растяжка по комплексу. Немного подтягиваний разным хватом в сумме 8+5 после тренировки.

подробней: ничего не понимаю, не высыпаюсь, но при этом второй день подтягивания идут легко, да и техника нормальная.

про задачу: ничего не сделал, работы много, вечером уставший был.

левое: вот прямо шас серьезно так насливал в шахматы, злость плохой попутчик в размышлении, оставлю до нейтрального расположения духа.

UPD*. В городе метель, зима вовсю хозяйничает. Начинаю больше кушать, жирок не помешает лишний в такую погоду. Надо бы еще научиться итальянскую партию играть за черных, просто разделали под орех несколько раз сегодня.

День 45

Коротко: то ли 6, то ли 7 кругов 4х10х12х10 + сразу футбол - немного подтягиваний разным хватом в сумме 6. Вечером упражнение на пресс.

подробней: после кругов сразу на матч, радует, что могу теперь себе это позволить, но первые полчаса не мог разбегаться, потом отпустило и полетел. Подтягивания шли легче, чем последние два дня.

про задачу: бью баклуши до понедельника.

левое: есть чё, но писать лень, поздно уже, спокойной ночи.

День 44

Коротко: 6 кругов 4х10х12х10 + заминка + пресс + футбол вечером - немного подтягиваний разным хватом в течение дня.

подробней: как и планировал, убрал по одному подтягиванию. Формально выполнил все круги, но все равно техникой выполнения подтягиваний не доволен. Послушался @sinuxout и стал в течение дня делать немножко подходов разным хватом к турнику. Их правда учитывать тяжело, но попробую со следующего дня. Надеюсь это поможет мне догнать количество подтягиваний по программе. Радует, что потихоньку продавливаю себя и добавляю упражнение на пресс. На футболе не добегал, пришлось после бегать, но все равно не добегал, плохо, когда всю энергию не растратишь. Кстати, не проигрываю матчи уже 3 неделю, хоть какая-то радость в физической активности. Сегодня обновил максимум рейтинга в шахматах, последний раз я был около него в июле, после чего сильно скатился и вот только отыгрался.

про задачу: научник мой доволен, бью баклуши до понедельника.

левое: пусто в голове.

День 43 - провал в подтягиваниях

Коротко: 6 кругов ?х10х12х10 + заминка + пресс + растяжка по комплексу. Я тут было жаловался на отсутствие прогресса, забыв, что может быть и регресс. С чистой техникой не смог даже 4 круга сделать подтягиваний, куда-уж там на 5 и 6 кругах. Остальные упражнения не напрягают.

подробней: иногда жалко, что у тебя нет недоброжелателей, в такие моменты хоть бы кто-то порадовался на планете, что у меня не получается, это бы согрело меня. Собственно было два дня отдыха, поэтому на что пенять, я даже не знаю. Любители ЗОЖ могут конечно употребляемый яд упомянуть, а может это от того, что я много какао стал пить? Возможно завтра уберу по одному подтягиванию в круге. Злость от ситуации прошла, будем работать с поправками дальше.

про задачу: отключил телефон до вечера и весь день работал. Есть результаты, оформил и отослал научнику. Чувствую себя Дартаньяном, который по старой человеческой традиции в такие моменты может предаться с таким же рвением блуду, с каким он корпел над формулами.

левое: не сделал полностью круги, не размышляй.

День 42

Коротко: по плану стодневки была растяжка, а получилось 250 мл коньяка. Все-таки я сын своей страны, в которой хотят как лучше, а получается как всегда.

подробней: тысячи лет словам "людям, - если сбывается все, чего желают, - не лучше", но на 42 день я взял свой рубеж стодневки, благодаря подсчетам sinuxout получается, что я осилил 1 л. крепкого алкоголя. Какой-никакой, а рубеж! Удивительно, ведь я не пил в свой день рождения, я не пил на днях рождениях родственников, даже на работе всегда отказываюсь и вчера отказался, но вот приехал хороший товарищ и я вздрогнул. В общем-то мне кажется, что мышцы я расслабил. Завтра добавляем круг.


Безумно порадовал своими сообщениями, находчиво!