День 44: Все обычно в 6 кругов с негативными и статикой в конце.

Я новичок. Я попытался сделать упражнения быстро. Ничего не вышло - силы нет. Хоть я переизподвывернусь, у меня все равно не получится. Просто нет силы. Надо сначала силенок поднакачать. А кто так может делать, у тех есть какая то физическая подготовка. И это уже наверное не новички.
Инфопост классный. Реально полезная информация, которая повысила мою образованность в плане тренировок. Придет время и я эти знания буду применять в своих тренировках. Хотя я их уже и сейчас применяю. Делаю упражнения в доступном для меня темпе. А когда накачаю силенок, буду менять темп.

Спасибо. Это видео я видел, но видимо не акцентировал внимание на вставке с прыжками по перекладинам. Сейчас пересмотрел. Все понятно.
Еще нюанс. По твоим видео в Москве перекладины на "хомутах" окрашены. У нас в Белгороде сколько я видел "хомуты" перекладины на них или полированы или никелированы, не знаю. Я сейчас пытаюсь подтягиваться. Так вот, на советских турниках получается два раза подтянуться. А на хомутах начинаешь себя тянуть вверх, а кисти проворачиваются назад. Перекладины скользкие. В итоге подтянуться не получается. Как бы соскальзываешь под перекладину. Хочу спросить:"Эта полировка - это правильно или нет?" По аналогии, я слышал в бальных танцах подошву обуви специально натирают парафином, чтобы лучше скользила. Так вот и здесь, может это специально так делают? Или это не правильно?

День 43: Снова на улице. Добавил один круг согласно программе. Делаю 6 кругов по 7 австралийских подтягиваний, 7 приседаний, 7 отжиманий и по 7 выпадов. Силы в конце еще есть. Делаю по 5 негативных подтягиваний и отжиманий на брусьях. Закончил статическими упражнениями по 20 секунд в положении австралийского подтягивания в верхней фазе, в упоре лежа полуотжимание и в положении полуприседа.

Круг добавил. Все нормально. Делаю 6*(7 австралийских-7 приседаний-7 отжиманий и по 7 выпадов). Делаю без натяга. Стал срываться на 8-9-10 повторений в отдельных упражнениях. Просто забываю, что надо делать 7, и автоматически продолжаю делать 8-9-10. Попробовал добавить повторения - сразу задохнулся. Так, что приходиться контролировать себя на цифре 7 пока.
Не понял в видеоролике про Элеватор. Это что? Элемент площадки или упражнение какое? Антон, если можно, поясни для повышения образованности что это или как это делается.

День 42: Отдых

День 41: Тренировка дома,как вчера

Олег, на видео у тебя в квартире турничок навесной в дверях устроен. Как он, удобный нет? Я такой в Спортмастере видел за 1499 рублей. Стоит брать не стоит?

День 40: Немного простыл. Тренировка дома, без турника. Вместо подтягиваний делал упражнения на пресс. Все остальное по программе.

Если эти хваты травмоопасны и малоэффективны, то может от них вообще отказаться ?

День 39: Растяжка и суставная гимнастика. На махах ногами употел как на кругах.

День 38: Все по схеме.

Тренировка по плану.
Тешил себя, что соответствую фотографии на 25% жира. Жена с дочкой посмотрели и опустили меня на 30% жира.

Ответ: Нужно сбросить 22,222... кг жира ( 2 до бесконечности).

Илья, ты просто молодец! Многим взрослым дядям надо брать с тебя пример.