Вчера выезд на озеро,4 литра черники за час и 15 минут( без мусора,семью побаловать) ,потом рыбалка.

Сегодня :

Продолжаю...

Подтягивания : 5,7,10,35( с запасом)
Брусья : 10,15,20,75( с запасом)
Выходы : 11(10 чисто)

Сегодня ощутимо легче, начиная с разминки и с прибавкой во всех упражнениях и при тех же усилиях...

Всё-таки каждый день не моё,а вот раз в 4 дня неплохо заходит.

++++:thumbsup:

Все то же...

Подтягивания: 5,7,10,30
Брусья : 10,15,20,70
Выходы : 10

главное при любом раскладе он будет:hugging::vulcan:


А так да,удобный формат: пришел,без запар сделал,ушел.По количеству не упираюсь,как пойдет так и ладно,по дням тренировок тоже...

ты несколько лукавишь.Пусть твое количество меньше,но зато там суперкачество( поэтому и количество меньше)! Твои подтягивания идут по соотношению 1 к 2, а то и 1 к 3-м обычным!

В этом и кроется секрет виса :wink:

Подтягивания:5,7,10,30
Брусья : 10,15,20,65
Выходы : 8

Пока продолжаю также,часто ,не до отказа, % 70-80 от него.

Сегодня на ногах были тяжелые ботинки( обычно снимаю).

Сегодня,опять сверхурочно работаю,тренировки пока в минимальном формате.

Подтягивания: 5,7,10,30
Брусья : 10,15,20,60
Выходы : 8

на соревнованиях,да,в принципе,есть смысл и на тренировках менять местами...

Просто сделай одни брусья,полюбому на свежака они будут лучше,чем после подтягиваний...

Ходи...

Я поэтому и перестал бегать,не каждому дано, особенно с весом 90

было и не раз,это не травма,ерунда,пройдет само,разминайся лучше и давай достаточно времени на восстановление и адаптацию к таким нагрузкам.Недельку-две сделай паузу по выходам

Рыбалки с ночевкой и приличной нагрузкой,усталость приятная,но тем не менее,на выходном тяжелая халтура( вдвоем сделали работу за троих,правда и оплату поделили)...+ ноябрьская погода.Короче ,состояние нестояния.

Все это сказывается на последних тренировках.

Сегодня также лениво сделал

Подтягивания: 5,7,10,27( не максимум,делал пока легко шло)

Брусья: 60 ( также как и подтягивания)

Выходы 1, дальше стало лень...

Красивая семья!

нормальный выход! Тренируй дальше!