записывай! По существующим правилам каждый элемент засчитывается не более 2 раз..., значит твои расчеты верные, а если еще в конце добавить разные подтягивания, уголок, то и больше баллов будет.

А мы посмотрим, да и повторить попробуем, если так будет выгоднее...

так ограничено : 1,5 минуты всего.

Да, в конце подтягиваний добавлю разных, с хлопком, с отрывом рук, еще после ласточки сделаю, наверное, подтягивание в задней группировке.

вот и я три прохода сделал, чтобы расчитать и прикинуть, а теперь вижу где можно изменить, добавить и уже нормально снять, желательно на улице...

это уже не наш уровень, или еще не наш уровень :muscle:

Считается!

Флажок на трубе самый сложный, сложнее чем на шведской лестнице!

Это сколько времени нужно тыцкать по своему дневнику,чтобы при 15 постах накрутить 55000 просмотров ?

Какие твои годы!!! Поговорим об этом через 3 года,сравним результаты :muscle:

Тут главное вложить свой кирпичик в командный результат!

Снизу не сделать будет,если он не в начале :wink:,а если и сделаю,то очень криво и так то не идеально...

Сюда пока не буду скидывать,еще есть над чем поработать,да и кое-что добавить,изменить планирую,посмотреть можно у меня в дневнике...

Обещанное видео,конечно нужно еще потренировать чистоту и качество исполнения...

Сегодня.

Разминка сериями, подтягивания +брусья

3×5+10
10+20

Выходы на две 1,2,3 и все элементы, что собирался делать по паре раз с минимальной фиксацией.

3 прохода связки элементов для командного батла:
Флажок.

Дальше непрерывная связка:

Передний вис, слитный переход в ласточку,сразу подьем прямого тела в вертикаль, капитанский выход,сел на турник, упор под турником,сел на турник, спад вниз, подьем переворотом, выход на две, отжимание от турника, фиксация: руки узко в нижней точке отжимания от турника, локти вверх+ ноги в уголке, опускание вниз удерживая уголок и подтягивание с уголком руки узко.

Первый раз сделал все по 2 раза, но вышло 2,5 минуты, второй раз быстрее, третий раз уже около дела получилось по качеству и уложился в 1,5 минуты, но третий подход, поэтому мало переднего виса и капитанский тяжело, еле жопу перевесил, но уложился в минуту 20 сек и успел сделать еще раз флажок.

Вечером скину видео третьего раза.Можно после заднего виса добавить еще подтягивания в группировке(как делает Ганнибал)

Вечером скину прикидочное исполнение, начал с флажка, потом непрерывно на турнике, вышло 1 минута 20 сек и еще успел 2-й раз флажок сделать, получилось ровно 1,5 минуты, ориентировочно на 25 баллов, хотя я не очень понял как связки считать, за каждый переход между разными упражнениями по 0,5 или всего 0,5,логичнее за каждый непрерывный переход в одной общей связке, вроде?

Я считаю нормально оценено по баллам уже, только добавить нужно, еще бы знать как оно называется.

Упор под турником

Потом когда руки узко в нижней точке как при отжимании от турника, а ноги при этом в уголке, как Ганнибал делает.

Подьем из ласточки прямого тела в положение ноги вертикально вверх

(это у меня будет)

Да ну нафиг, я тогда сек 30-40 тупо ласточку продержу...а так всего баллов на 25 выходит за 1,5 минуты.