Когда я весил 90 -подтягивался 30
Сбросил до 85- подтягиваюсь 40
Нужно еще 5 сбрасывать ...

Видишь ли,я имею другой опыт.Чем тяжелее тренировки ,тем более длительный отдых нужен для обеспечения прогресса.И всегда,на определенном этапе прогресс начинался при увеличении времени между тренировками,я все время занимаюсь по этому принципу-"не прет,попробуй отдохнуть больше",но это работает если по настоящему выложился,но опять же +100500 подходов бессмысленны,задание к росту можно и одним,двумя подходами задать,отказными.

Может тебе не неделя а 10 дней нужно?.Как и мне,кстати,перед 45 разами я 2 недели не занимался

Вот теперь и проверю:сделаю тренировку на 4 день,а потом на 12 й.

Смешно и не правильно.Что такое стабильные максимальный результат? Если херачить каждый день по две тренировки на максимум,то он будет все меньше и меньше...

Стрельнуло 45,да,пока не повторить,да,но когда-то у меня стрельнуло 25,потом стрельнуло и долго было не повторить 31,на новый год 2016 я заявил себе планку 35,не смог,но к осени сделал 38,а сейчас 35-40 уже постоянный ,стабильный результат.А я заявил себе 50.

И,метод достижения был такой же.Именно метод"охоты за суперкомпенсацией" и анализа ,что пошло не так,что повлияло так или не так...Но это сложно,приходится анализировать,думать,сомневаться,заставлять себя напрягаться и заставлять себя отдыхать,экспериментировать с нагрузками и отдыхом.

Суперкомпенсацию с помощью изменения времени отдыха я ловлю все время ,схемы занятий Пробую разные.

Наши результаты это дело нашего желания...Когда то 20,30 раз казались запредельными результатами...

Во,во,прям в точку!! та же самая фраза

Надо завязывать всю эту фигню и тренить по наитию и ощущениям,чисто по кайфу,как на самих тренировках,так и в плане отдыха.

Когда тренировал "рутины" ,во время которых было по настоящему тяжело,1 подход на максимум воспринимался как что-то легкое.

Еще заметил,что психологически проще делать по схеме: 50% нонстопом,а потом уже с паузами,причем результаты близкие получаются,но во время нон стопа сложно контролировать полное разгибание рук.

Еще легче все делать нонстопом,но тут результат соответственно уже другой.

Сегодня.Разминка как обычно.

Подтягивания на максимум,сделал 30 раз и спрыгнул.Спрыгнуть хотелось уже после 25,но первую волну погасил.Причем это не от того,что не могу физически,просто идет необьяснимая волна нежелания напрягаться,просто непреодолимое желание спрыгнуть при первых признаках ,что стало чуть тяжелее,причем с приличным запасом сил.Не в первый раз с таким сталкиваюсь.

Посидел 15 минут,почитал дневник за декабрь,тренировку ,где сделал 45 подтягиваний,за 3 дня до нее была тренировка на 80% от максимума.Решил попробовать повторить,т.е. сегодня не грузиться,а на 4 день опять попробовать.

2 подход подтягивания 35 раз,но после первого подхода это был максимум,что интересно таких ощущений и непреодолимого желания спрыгнуть даже близко не было и усталость по мере выполнения воспринималась нормально,даже в кайф,а значит в первом подходе можно было показать хороший результат,силы были.

Выверты подсознания!Не хочет организм напрягаться...

Далее с отдых 15 минут и 62 раза от брусьев(не отказ)

15 минут отдых и 8 выходов на две.

Следующую тренировку сделаю через 4 дня,вне зависимости от первого подхода на максимум подтягиваний ,дальше сделаю ее по настоящему тяжелой, по результатам первого подхода решу сколько буду отдыхать дальше,скорее всего отдохну 10-12 дней,затем контрольная тренировка и заканчиваю эту схему.И так уже долго ее мучаю,периодически делая 40 подтягиваний,но выше никак.

А по мне,так умеренная крепатура самый кайф

Гиперкомпенсация уголка...

Я не занимаюсь передним висом,а он стал лучше...

за 5 минут без достаточно сильного тела один хрен не выйдет,хоть что уводи,напрягай...

и еще напрягать булки,по совету А.Кобелева

Результат гуляет у всех ,это нормально.2 раза разница это вообще ни о чем.

Судя по видео в профиле,автор показывает вполне достойную технику

Шире хват ,меньше амплитуда.

+100500 ,никак не могу понять что такое" тянуть спиной" и как это может разгрузить руки...Предплечья у многих отказывает первым,потому как они всегда под нагрузкой,даже когда в висе "отдыхаешь",но со временем они начинают отказывать на других цифрах 10-20-30-40...Так есть люди делающие подтягивания в течении 8+ минут с перехватами или 3-4+ минуты без перехватов.