Тем более теперь есть еще и городские поселения,это и не город и не поселок.

Блин,а почему не назвать просто: Населенные пункты,к чему это зацикленность именно на городах?Что за дискриминация! Воркаут в деревне,поселке не воркаут?

На самом деле первые годы занятий я вообще всегда занимался с отдыхом минимум в 5 минут между подходами( по опыту из тренажерного зала).И все прекрасно росло и количество( максимумы)и мышцы.

Иногда пробовал тренировки с малыми интервалами отдыха,но опять возвращался к длинным.( круговые, по моему мнению и опыту, самый тяжелый вариант тренировок и неподготовленного человека он скорее отвратит от занятий,чем понравится ему,особенно если нагрузку выбрать неправильно,там пульс зашкаливает,со всеми вытекающими от этого...!

Что за анализ? Приложение есть специальное,данные выгружаются и сохраняются.

Гармин в разы дороже.

Да,тем более и по секундам можно другой интервал сделать.И прогресс виден отчетливо.

Да,хороший воркаут!!!

Интересные штучки у тебя под белье сделаны,это из чего?А то занялся ремонтом в ванной,да и в прихожей можно примастрячить...

Ясно,я думал отходняк,а у тебя простудняк!

Это отходняк после максимумов,это нормально,если есть сомнения ,то и не делай.

Это называется 5MD. В классическом варианте там подтягивания и отжимания от пола- это я сделаю уже,а мне интересно сделать от брусьев,тут пока лучший 6.34

Еще в пост добавил выше...

Простое увеличение обьема мне ничего не дало в плане увеличения максимумов.

После периода высокоинтенсивных тренировок,что я делаю сечас,эти 300 условных раз я однозначно сделаю быстрее,чем раньше,но пока не вижу в этом смысла.

Мне нравится у Трухоновца вот такая схема:

Делаешь 8 подходов( думаю это число можно поменять) например 8×5 через 50 секунд,дальше начинаешь меньшать время между подходами на каждой тренировке,пока не сделаешь 8×5 через 30 секунд.Дальше идет 8×6 ,но опять через 50 секунд и так далее.

А вот ты про что.Да это работает.Последний рекорд сделал после месяца таких интенсивных тренировок,причем сделал походя,не готовясь к нему и даже не на полном восстановлении,просто захотелось подтянуться на максимум и сделал на 7 раз больше,чем ожидал на тот момент и на 1 раз добавил к рекорду.

Т.е. 50+100 за 5 минут это цель,на самом деле пока я ее не достиг и делаю дольше,но стремлюсь к уменьшению времени.

Был опыт простого увеличения обьема.Это не работает.Поэтому и начал вопросы задпвать.

А если интенсивность поднимать за счет сокращения времени отдыха( что сейчас и практикую),то 300 раз мне не осилить с высокой интенсивностью.Тем более в данный момент я сразу и подтягивания и отжимания делаю ,да еще и выходы бывает.

Хотя вот Трухоновец делает 3 серии подтягиваний
по 100 раз за 5,6 подходов через минуту.

Я самое лучшее делал 5×15 через минуту и мне одной такой серии за глаза хватало,дальше ни сил ни желания уже не было продолжать тренировку.

Но возможно еще через пару-тройку лет это уже не будет казаться тяжелой нагрузкой.Для серьезных изменений и время регулярных тренировок нужно серьезное.

Никого не обидел,улыбнуло просто