Отправлено: 30.03.2017 20:36
<quote name=Tolle post="332627">
Чо там, куда Kedr пропал?</quote>
Он слишком резво стартанул.Может перетренился.
О плохом стараюсь не думать!
Отправлено: 30.03.2017 20:19
<quote name=Tolle post="332625">
Стопудов, по примеру asprentidы надо записывать вес каждого ботинка на ногах при подтягивании.
Сейчас взвесил, мои летние кроссовки 450гр каждый, осенне-весенние берцы 1070гр каждый, зимние трекинговые 700гр, зимние берцы 1070гр, осенне-весенние "хулиганские" 1270гр.
</quote>
А еще лучше тренить в ботах, а на максимум их снимать!
Отправлено: 30.03.2017 20:18
<quote name=tema1983 post="332523">
- 4 минуты без перехватов - специально как-то тренил его?? А с перехватом наверно и 40 смог бы?</quote>
По мере роста результата хват тренируется автоматически.Еще осенью после 32-33-х срывался.

Хват у всех слабое место.Тут либо дольше висеть в общем, либо меньше между разами отдыхать и успеть до срыва.

Через 2 месяца сделаю.

P.S. пересмотрел,посчитал.3 минуты подтягивался.По правилам полиатлона еще минуту можно висеть.Так что вис будем укреплять.На такой скорости за 4 минуты 45 можно делать.А больше мне и не надо😁
Отправлено: 30.03.2017 20:15
<quote name=asprentida post="332563">
А почему первое видео на 2:20 дрожит? Вроде камера должна быть неподвижна. У вас там барабашка что ли живет...</quote>
Я же в ТЭЦ работаю.У нас кроме шума еще и вибрация ,а селфипалка сделана из подручных средств и просто воткнута между железками,фотик никак не закреплен просто стоит на металлической полочке.Вот дрожь и проходит иногда.
Отправлено: 30.03.2017 20:05
<quote name=Caracal post="332569">
<quote name=Vyxodnadve post="332477">
Они подрастут сразу же.После подтягиваний на максимум ты автоматом брусья делаешь меньше.Это проверено.</quote>
Если делать в один день, но с хорошей паузой, например: подтягивания в обед, а брусья вечером - то лично для меня это в минус брусьям не идет.</quote>
Так да! Я имел ввиду если минут через 20.
Отправлено: 30.03.2017 20:03
<quote name=Tolle post="332607">
<quote name=asprentida post="332439">
руки опять тянулись к турнику...</quote>
Хорошо, что не к бутылке или к пипиське...</quote>
Ну бутылка ладно,а чем пиписька то не угодила?
В теме: aspreTraining
Отправлено: 30.03.2017 14:50
Начал новый цикл тренировок.Теперь подтягивания в технике полиатлон .Текущий результат 38 раз.Планируемый результат через 2 месяца 40-42.
Присоединяйтесь!
Отправлено: 30.03.2017 14:41
<quote name=Russman post="332497">
<quote name=WasD post="332488">
Ну а если нет воркаут сообщества в городе - вырасти его сам Становись Куратором программы и начинай развивать движуху)</quote>
Fred64 Хорошая идея!!! Давай,неробей!</quote>
Насчет движухи.От нашего города тоже я да дочка.Правда мы не воркаутеры по понятиям сего ресурса.
Но тем не менее, доча начала ходить на тренинги в совет молодежи города(хоть по возрасту еще и мала) и там в конце нужно будет предложить какой-нибудь проект.Посоветовал ей рассказать о программе о 100- дневной воркаут. Посмотрим заинтересует ли кого?
Отправлено: 30.03.2017 14:34
Проблема в том,что даже Антон и К" сами не понимают и не могут четко определить ,что есть воркаут. Все время какие-то дополнительные и не вполне адекватные дополнения возникают.Которые тут уже не раз обсуждались и "обшучивались".
Отправлено: 30.03.2017 14:22
<quote name=Fred64 post="332485">
Где мне дальше брать информацию о развитии- программы, виды тренировок и т.д</quote>
На сайте куча инфы. Читай,смотри не ленись.Видео,статьи,дневники.
Отправлено: 30.03.2017 14:20
Давай,давай.Я слежу за тобой🆒
Отправлено: 30.03.2017 14:09
Добавил видео .Конец первого видео специально для asprentida
Отправлено: 30.03.2017 14:05
<quote name=asprentida post="332439">
а треккинговые ботинки заметно добавляют нагрузку и результат уже не тот</quote>
Ты заметила в какой одежде делаются максимумы у большинства турникменов? Каждые 100 гр влияют и чем больше раз делаешь ,тем больше влияние.
В теме: aspreTraining
Отправлено: 30.03.2017 14:01
А да еще лыжами себя мучить перестал😁
Отправлено: 30.03.2017 14:00
<quote name=tema1983 post="332383">
А вот развести подтягивания и брусья по разным дням я думаю нужно, глядишь и брусья подрастут у меня)</quote>
Они подрастут сразу же.После подтягиваний на максимум ты автоматом брусья делаешь меньше.Это проверено.