Отправлено: 31.03.2017 09:58
<quote name=WasD post="332873">
<quote name=Vyxodnadve post="332870">
<quote name=WasD post="332865">
Ты как-то очень странно воспринимаешь мои слова) Я тебе прямым текстом пишу одно, но ты постоянно твердишь другое) гибче надо быть)</quote>
Антон.Такое мнение сложилось у многих.Может ты не правильно выразил мысли,может ты понимаешь это по другому,но звучит это так.И воспринимается это так.</quote>

Я несколько раз писал открытым текстом, что если человек занимается чем-то другим, это ок (ну разве что кроме кроссфита, потому что это просто ад). Не знаю, почему могло возникнуть подобное впечатление.</quote>
И не воспринимай мою( нашу) критику как войну с твоим воркаутом и тобой лично.Это не так.Мы здесь,потому,что твой проект лучший.Но с перегибами.
Отправлено: 31.03.2017 09:52
<quote name=WasD post="332868">
<quote name=Vyxodnadve post="332861">
Согласен с тем,что тут было-бы правильнее (со стороны Антона и команды)добавлять уточнения.

Воркаут в нашем понимании.

Наше направление воркаута.

Воркаут каким мы хотим его видеть и т.п.</quote>

Мы его придумывали, поэтому я считаю, что есть только 2 понимания воркаута - наше и неправильное искаженное. Воркаут, как и любая другая идея, будет ровно таким, каким мы его сделаем. Не вижу смысла обращать внимание на то, что кто-то его искажает в своих корыстных интересах (например, вводя тренировки в помещениях, чтобы можно было продавать абонементы в воркаут залы и т.д. и т.п.).</quote>
Так Вы.В этом и соль.Не Ты ,а Вы.В России.И разделились.А есть еще и другие страны.
И дальше ты опять мешаешь в кучу тех кто извратил и пытается нажиться на этом,тех стероидворкаутеров на которых смотреть тошно и обычных людей,которым нравиться твое видение воркаута,но которые еше и дома,в гараже ,на балконе,на берегу озера,в зале( не воркаут зале ) занимаются.И которых ты откидываешь.Хотя какой бы % воркаута в их жизни не был они тоже им занимаются и тоже воркаутерами являются.Вот в их отношении нужно быть гибче.Иначе так и будет 100 истинных воркаутеров в России.
Отправлено: 31.03.2017 09:47
<quote name=WasD post="332865">
Ты как-то очень странно воспринимаешь мои слова) Я тебе прямым текстом пишу одно, но ты постоянно твердишь другое) гибче надо быть)</quote>
Антон.Такое мнение сложилось у многих.Может ты не правильно выразил мысли,может ты понимаешь это по другому,но звучит это так.И воспринимается это так.
Отправлено: 31.03.2017 09:43
Даже если взять Россию.Были трое первых подхвативших идею и начавших ее развивать и пропагандировать.Потом они разделились.На три ветки от одной идеи , идеи зародившейся в Америке.Все ясно,понятно.А чья идеалогия лучше и правильнее и чье направление воркаута лучше и правильнее- время покажет.
Отправлено: 31.03.2017 09:36
<quote name=ALEXSH post="332851">
в другой теме было написано:
Воркаут - это только улица. По определению.
по какому определению?
кто его дал?
кто доказал что это определение-истина?
это слово переводится совершенно по другому</quote>
Согласен с тем,что тут было-бы правильнее (со стороны Антона и команды)добавлять уточнения.

Воркаут в нашем понимании.

Наше направление воркаута.

Воркаут каким мы хотим его видеть и т.п.

Нужно принять тот факт,что понятие воркаут уже общемировое,что есть другие направления и другое понимание- согласны мы с ними или нет ,это другой вопрос.

Тогда и споров бы не было.

Есть разные виды спорта.Есть разные виды воркаута.Это факт.Можно не соглашаться,но это позиция страуса.
Отправлено: 31.03.2017 07:35
<quote name=micB post="332798">
<quote name=Vyxodnadve post="332670">
К 40-ка годам масса сама попрет,не факт,что мышечная правда.</quote>
Если усердно трудиться в этом направлении, то легко может и раньше. 😁</quote>
Да примеров этому куча!
Отправлено: 31.03.2017 06:21
<quote name=anastasia13 post="332738">
Подтягивания супер!!! Очень,ну очень красиво! Также захотелось! Как свои 20 сделаю, потом их думаю тоже начать в такой технике тренить... и пресс попробую из уголка поднимать ноги к перекладине, пора уже....</quote>
Да уж как тренить пресс нам Tolle классную идею подкинул.А по подтягиваниям- я считаю подтягивания полиатлон самыми обоснованными с точки зрения энергообмена во время упражнения и правильными по технике с точки зрения качества и судейства.
А тут еще тренировки циклами - можно себе позволить в разных техниках потренить.Оно и интересно и разнообразно .
Отправлено: 31.03.2017 01:04
По поводу подтягиваний и последнего дня.Ты и так план перевыполнила.В зачет идет 18 и не парься.Я вон вообще давно уже закончил.И по новой начал.
В теме: трень
Отправлено: 31.03.2017 01:02
<quote name=anastasia13 post="332730">
дъём-переворотом+баланс+медленное опускание тела вниз</quote>
Вот кстати тебе подводящее к выходам отличное.Делаешь подьем переворотом и как можно медленнее негативный выход на две.И так сколько сможешь раз.Фристайл почти будет и думаю по нагрузке нехило.
В теме: трень
Отправлено: 31.03.2017 00:07
<quote name=TRUTH post="332726">
<quote name=Vyxodnadve post="332659">


Про себя- поясницу турниками- брусьями вылечил( может и не вылечил но пока занимаюсь не болит).Колено( связка снаружи пол года болела) бегом вылечил- в покое не проходила.</quote>
Подскажи, ты какие-то специальные упражнения делаешь или обычные на турнике и брусьях</quote>
Я уже тут писал несколько раз( на сайте) свою историю по этому поводу.Поясница болела - спать ночами не мог.Долго в машине сидеть не мог нормально.Из-за этого и полез на турники помня историю Дикуля,(не пишите ,что он плохой,мне он помог). Просто подтягивался и отжимался от брусьев плавно повышая нагрузку.Через 2 месяца стало легче.Через 4 еще лучше.Через пол года начал про боли в спине забывать.Сейчас про спину вообще не вспоминаю и на юга на машине гоняю один за рулем( по 1500-1700 км за раз,выходя только поесть, размятся через 300 км).

Что там именно с поясницей было не знаю,по врачам не люблю ходить.
Отправлено: 31.03.2017 00:01
<quote name=asprentida post="332716">
<quote name=Tolle post="332704">
Смысл в том, что чем чаще обкончаешься, тем вроде хуже для физического тела. Реже раза в неделю для мужичков. Для девушек - хз.</quote>

<quote name=Vyxodnadve post="332715">
Главное в этом деле перетрен не допускать!</quote>
И после этого женщин называют "слабый пол" 😵</quote>
Это женщины придумали.Живете дольше,на пенсию раньше.Мы мужики слабый пол!
В теме: aspreTraining
Отправлено: 30.03.2017 23:35
Сегодня
Брусья.
Разминка.
5+10
10+20
10+20
Пауза 20 минут
Решил попробовать отжимания по принципу подтягиваний на прошлой тренировке.С небольшими паузами в верхней точке.
Сразу скажу,что сомневался в эффективности такой техники в плане количества раз в одном подходе на максимум.

В принципе так и вышло.Сделал 53 раза и спрыгнул.Тяжело идет и опять мозг бастовать начинает( возможно именно в мозге дело).Психология мать ее!.

Пауза 20 минут.
Отжимания в обычном стиле.До отказа.
62 раза(35 нон стоп).Вот тут выложился по полной( хотя мозг сопротивляется).Со следующей тренировки так и буду делать(как второй подход).

20 минут пауза и суперсет на пресс.
Отправлено: 30.03.2017 23:28
<quote name=Tolle post="332704">
Quote:>
Ну бутылка ладно,а чем пиписька то не угодила?</quote>
Фиг знает, я придрался к фразе "руки тянутся".
Есть же какой-то тест, отличающий алкоголиков от пьяниц - алкаш придя домой, первым делом тянет руки к бутылке. Пьяница не настолько зависим психологически, любит бухнуть, но это не на первых местах в поведении.

Про пипиську я не уточнил, своего или противоположного на данный момент пола.
Смысл в том, что чем чаще обкончаешься, тем вроде хуже для физического тела. <url="http://sportwiki.to/%D0%92%D0%BE%D1%81%D1%81%D1%82%D0%B0%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D0%BB%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5_%D0%BF%D0%BE%D1%81%D0%BB%D0%B5_%D1%81%D0%B5%D0%BA%D1%81%D0%B0">Реже раза в неделю</url> для мужичков. Для девушек - хз.
Во всяком случае, на моём опыте воздержание помогает для суставов лучше, чем желатин от Цацулина. Ну и на качковских-лифтерских-форумах воздержание - это Табу.
Для соревнований (или против боли в суставах) воздержание - норм, для физкультуры и воркаута - воздержание это табу.</quote>
Главное в этом деле перетрен не допускать!
В теме: aspreTraining
Отправлено: 30.03.2017 23:26
<quote name=E_V_Alif post="332709">
<quote name=Vyxodnadve post="332633">
<quote name=Tolle post="332627">
Чо там, куда Kedr пропал?</quote>
Он слишком резво стартанул.Может перетренился.
О плохом стараюсь не думать!</quote>
Писал, что выходит на работу, думаю пока ему не до наших развлечений.</quote>
Ну и ладно.Главное жив- здоров!
Отправлено: 30.03.2017 22:27
<quote name=TRUTH post="332310">
День 30
подтягивания 5*4
приседания 5*10
отжимания 5*10
разноножка 5*10

Первый раз вышел на улицу, до этого тренил дома. С удивлением обнаружил для себя, что сделать то количество повторений, что делал дома, делаю с трудом 😦 . В частности подтягивания дома делаю по 4 в круге (только в пятом тяжелее даются), а на улице 4-4-3,5-3-3 (в пятом только до носа тянусь). Думаю может вес одежды добавляется, поэтому так, буду уменьшать повторения.
По выпадам: делал разноножку, почему то нагрузка больше на заднюю ногу идет, покрайней мере она отказывает раньше, чем передняя нога. Вроде бы все по науке делаю как положено. У всех так?</quote>
На разных турниках по разному.У меня тоже.И дело не в улице.Скорее влияет толщина,длина,шершавость перекладины.
Еще вес одежды и обуви оказывает влияние в минус.