Сегодня днем.
Солнце греет хотя и -6 на улице.
Решился одеть одни тайтсы без верхних штанов,футболку,не толстый лонгслив,шапку,тонкие шерстяные перчатки - как на фото .В таком виде было еще удобнее и меньше вспотел.Хотя все равно в холодное время от одежды после тренировки тащит какой-то противной сыростью по приходу домой.
Сегодня настроение,легкость бега и кайф полученный во время тренировки были еще лучше.
Казалось,что бегу медленно,настолько это было не в напряг,но часы показывали ,что каждый км пробегался чуть быстрее,чем на прошлой тренировке,этому способствовало отсутствие ветра и идеальная дорога- плотная и не скользкая.
1 км медленный разминочный бег.
6 км за 27.15.42
1 км шагом для заминки.
Устойчиво вышел на прошлогодние результаты,но в этом году бегаю по ощущениям легче,что радует и говорит о улучшении физической формы в целом.

Это цвет такой,но мы их все равно едим.

Сегодня.
Разминка 3 серии подтягивания + брусья
5+10
10+20
15+30.
Тренировка флажка.Подходами с произвольным отдыхом.По нарастающей для разминки 6 подходов,последние 3 на максимум.
1+2+3+4+5+6+9+7+3=40 секунд,думал сделать 60 сек.,но так как резко сдал до 3 сек.в последнем подходе ,решил закончить на этом.Общей усталости никакой ,просто на флажок больше нет сил.

Завтра сделаю такую же отдельную тренировку заднего виса.

А чтобы силы были вообще стойку отдельно тренируй после хорошей разминки.
Уже писал про это- так лучше будет получаться,лучше будет прогресс,больше удовольствия от процесса и удовлетворения результатом.
А то в первых упражнениях устаешь и остальные потом не в кайф.
Особенно когда они еще тяжело идут.
У меня даже ласточка( в которой могу на свежака 30+ секунд провисеть) не идет ,или мало делаю когда она идет последним упражнением) .Вот пробую теперь делить статику на 1-2 упражнения за тренировку.

А мне вот в падлу стойку тренировать.Баланс этот ловить.Для мышц у стеночки раньше в стойке отжимался и от упоров,чтобы амплитуду увеличить,но уже года 3 как бросил.

Предела в рамках 100 дневки быть не должно,читай внимательнее посты.Ну и опять же предел к концу всех кругов или в одном круге?

А у меня пожелание просто.
А можно как нибудь в профиль добавить возможность разместить по выбору несколько видов подтягиваний?
1 Подтягивания
2 Подтягивания с идеальной техникой
3 Подтягивания Нон стопом

Ведь бывает спорим по технике,а так все встанет на свои места и по количеству и по качеству.

Может и в других упражнениях сделать подобно - например тот же прогресс переднего виса по подводящим,планша и т.д.,а то прогресс в них долгий,у всех разный,а так видео разместить-глянуть и свое и чужое.

Помоему это было бы интересно!

Без разницы.Не раздражает,но если будет такая функция,то почему бы и нет.

)) а свеколки?Да еще подзабудешь с утра у унитаза....

Вот тебе пара фоток в тему:

Все еще могу..так уже не денется никуда пока занимаешься,даже если послеболезни результат снизится ,потом еше больше вырастет!

Ощущение крутости

Ну организаторы понятно,я про людей.

Согласен с мнением,что кроссфит это похоже на самоубийство,причем абсолютно не понятно для чего и ради чего.

У меня жена во время операции описывает выход из тела и что она видела и слышала во время операции находясь под потолком.Но на любую такую инфу будут верящие и не верящие.Бессмысленно это обсуждать.Дело личное- верить,не верить.Чем ближе к могиле и чем старше человек,тем крепче вера.Перефразирую поговорку- вот помрем- увидим( или не увидим) в любом случае будет пофиг,а значит с верой легче-будем верить!