Мы все умрем.Вот там и станет понятно!

Это что за вино такое? Не пробовал еще

Во первых после болезни.Во вторых всегда замечал - выложишься в одном упражнении- другие не идут- наверное эти 7 раз для тебя были тяжелой нагрузкой и потому подтянуться не смогла.Поэтому и делят тело и группы мышц по дням или выносят на первое место в тренировке самое нужное на данный момент.

У меня сейчас со статикой так- выложился в паре упражнений,а остальные потом просто не сделать!

+ 100500 на твоем уровне 100 дневка не нужна.Хотя я ее не проходил и возможно ошибаюсь.

Я 100 дневку не проходил.Судя по твоим фото база и тело у тебя отличные.А количество раз в подходе дело времени и желания это количество делать,ну и дело техники( чем техничнее,тем меньше).до 25 подтягиваний в подходе я очень быстро дошел- начал с 12 и за пару-тройку месяцев делал 25( сказался опыт занятий в зале тяжелой атлетики с 17 до 30 лет с небольшими перерывами),а вот дальше - это уже годы занятий,проб и ошибок( с 38 лет возобновил ).Хочется статику делать,а она ну очень тяжело продвигается.

Мне много пить здоровье не позволяет.Не люблю себя плохо чувствовать,поэтому пью такую дозу,чтобы похмелья не было.От пива и крепких напитков желудок вылетает,вплоть до язвы,поэтому их вообще не употребляю.

Читаю как занимаются другие ,что-то нравится- пробую,делаю выводы:работет-не работает,ощущения,прогресс.

Сегодня
Бег( по плану должен быть завтра,но завтра буду тренировать вождение авто 600+ км),а то скоро на юга на машине(2200км в одну сторону),нужно форму поддерживать.

1 км Разминочный медленный бег
6 км в среднем( по ощущениям) темпе за 27.59.99 типа из 28 выбежал,бежалось очень легко,нигде не болело,не кололо,ноги работали мощно,короче очень классно пробежался- всегда бы так!( а то бывает печенка,селезенка не дают бежать быстрее,хотя остальные системы могут быстрее( сердце,ноги,легкие)и приходится снижать темп.
1 км заминка шагом.

Чтобы делать элементы нужно тренировать элементы.Летом буду тренировать только элементы.Тут есть программа на сайте или вернее статья.Там описывается как парень делал круговые тренировки состоящие только из элементов и получил нехилую прибавку в них.Буду пробовать.А так в параллели они очень туго идут.

Стодневка это для начинающих.Она не поможет в твоих желаниях.Судя по фото ты далеко не начинающий.А передний вис я уже 3 года почти делаю - очень туго идет этот элемент.

Минусы есть во всем.Всю жизнь по сменам работаю и в дневную переходить не хочу,хотя есть возможность.Но это еще и от работы зависит.А так с таким графиком хоть на рыбалку,хоть на 2 работу.У нас один коллега имеет 2 трудовые и уже несколько лет умудряется работать на двух официальных работах.

Наоборот знали с детства о проблемах и хватило ума не скатится в эту жопу.Знаем меру.

Вечером
Брусья
Разминка 10+15+20 брусья и 5+5+5 подтягивания.

Сегодня внес изменения: основа та же 3 серии по 5 подходов нон стопом через минуту,между сериями 15 минут отдых.
Цель увеличить общее количество раз по сравнению с прошлой тренировкой.В первых 4 подходах делал такое количество,чтобы остаток был как в последнем подходе прошлой тренировки и последний подход делал до отказа и увеличение количества в последнем подходе являлось прогрессом.

25+25+25+25+19=119(+3)
25+25+20+20+17=107(+4)
20+20+20+20+15=95 (+3) Итого 321(+10)

По ощущениям такая тренировка интереснее и прошла легче,на максимум получились :5 подход первой серии и 4,5 во 2,3 серии(итого 5 из 15).На следующей такой тренировке постараюсь увеличить только последние подходы в серии.

Меняй ник на Sportacus( хотя твой тоже хорош!)

Я говорю про автора видео ,у меня в 10 раз меньше.