Для тех кто не держит уголок.Согните ноги в коленях и поднимите их перед собой до угла 90 градусов и все сразу станет понятно без слов.

Ну я доказавыть ничего не буду ,кто не верит- просто попробуйте.

Грудь и плечи явно более большую нагрузку испытывают по ощущениям.Ну и по количеству раз 12 получается сделать всего.

Кстати нужно запилить тему на эту тему.Продвинутым выложить видео как изменялась их техника в лучшую сторону в процессе занятий .

Приношу искренние извинения если кого обидел,сам был обижен(возможно понапридумывал себе или не правильно понял)

Ну слава богу!.Вот этих слов я и добивался.Причем учить делать правильно как раз нужно,но не нужно при этом перегибать палку.Иначе из наших споров складывается мнение ,что если ты в конце подхода приподнял ноги при подтягиваниях или начал дергать колени при выходах то это ужос и преступление.Я так напрягаюсь потому что помню какая техника у меня была вначале( из-за банальной нехватки силы) и как она становилась лучше в процессе тренировок(всегда помню про технику и стараюсь ее улучшить,особенно в подходах не до отказа,да и до отказа в первых двух третях подхода).И начинающим в принципе не выполнить отжимания от брусьев в стиле Kissa,или подтягивания в стиле WasD.И это абсолютно нормально,пройдет время и это станет реально.Вот например Максим Трухоновец разговаривает во время удержания флажка, а я даже дышать пока не могу(а поперву так было в ласточке,пока не стал сильнее).Как-то так.

золотые слова Юрий Венидиктович,ты все о тренировках думаешь

если хочется потяжелее ,то отжимания от брусьев с удержанием уголка неплохо торкают.

смотря какая цель занятий.Естественно чем чище делаешь и чем больше амплитуда ,тем меньшее количество раз будет за подход,и тем больше нагрузка на мышцы,а если еще и скорость выполнения уменьшить ,то еще меньше количество и больше нагрузка будет.Но если ты выступаешь на соревнованиях или хочешь для своего эго высокого количества раз ,то там есть определенный набор правил по технике выполнения упражнений.И самое интересное все крикуны по качественной технике выступая на соревнованиях придерживаются именно правил,а не своей супертехники( наверное для эго).Да и на своих тренировках не очень строго эту супертехнику блюдут.(интересно почему? ведь это так здорово,эффективно и т.д.и т.п.)

Ну а далее ,если войду во вкус и вам будет интересно,то в принципе можно записать и сами тренировки.

Видео будет начиная с четверга(если смогу записать в зале,край пятница- тогда улица.Запишу нынешний уровень выходов,23 подтягивания в стиле Антона,20 брусья в стиле Kiss.

Вы же не видели моей техники выполнения упражнений ,но уже не раз ее обосрали,а прикинь если на самом деле я делаю хорошо не только в моем понимании,а и в вашем?

Вот сейчас вижу адекватного человека. Сразу мнение о тебе поднялось на несколько пунктов.Ты очень резок и обидел кучу людей ,многие теперь тут не появляются в том числе и из-за этого.
Антона тоже понимаю,с его стороны начинается язвительность и нападки в случае ,когда он видит мнение отличное от его.

1 ты себе льстишь
2 у тебя и кисса
3 но Антон и кисс эту инфу подвергают обструкции
4 коплю чтоб вас удовлетворить.
Ну и 5 пункт судя ро твоим фоткам мышцы вообще не растут,наверное ты не выкладываешься на 100%

В том то и дело,что наше до отказа ограничивается на подсознательном уровне и на самом деле до полного отказа не дойти в принципе.Ты сделаешь столько ,на сколько готов,а значит и вред здоровью таким способом нанести проблематично( сердце и т.д.).А вот в кроссфите этот вред реален( штанга на фоне усталости опасна и т.п.)