Отправлено: 27.11.2016 00:46
<quote name=WasD post="295120">
<quote name=Vyxodnadve post="295118">
<quote name=WasD post="295106">
<quote name=Vyxodnadve post="295099">
<quote name=WasD post="295084">
По вполне внятным, я недоразгибал руки.</quote>
Проблема нонстопа.Вот в полиатлоне руки четко выпрямлены и исключён момент инерции.Их техника правильнее😃 .</quote>

Серьезно? Исключен? Давай сюда видео полиатлона, покажу где он "исключен") Если что, они даже на гимнастическом турнике подтягиваются)))</quote>
Гимнастический турник даст плюс именно при нонстопе.У них после каждого поторения идет остановка в нижней точке,вначале движения рывка нет значит и гимнастический турник бонуса не дает,а вот падение вниз гасит (вот момент который может быть вреден при ежедневных тренировках на жестком турнике,зато это дает плюс в общем количестве, расслабление начинается уже в конце подьема).</quote>

Просто выложи видео, которое ты считаешь "идеальным" по технике 😃</quote>
смысл.Мы все равно останемся при своем мнении.Ты сектант в этом смысле.И я без понятия почему полтатлонисты в твоем понимании подтягиваются неправильно.Если с кроссфитом,вьетнамскими ,полуподтягиваниями все понятно и я с этим полностью согласен,то тут нет.
Отправлено: 27.11.2016 00:21
<quote name=WasD post="295106">
<quote name=Vyxodnadve post="295099">
<quote name=WasD post="295084">
По вполне внятным, я недоразгибал руки.</quote>
Проблема нонстопа.Вот в полиатлоне руки четко выпрямлены и исключён момент инерции.Их техника правильнее😃 .</quote>

Серьезно? Исключен? Давай сюда видео полиатлона, покажу где он "исключен") Если что, они даже на гимнастическом турнике подтягиваются)))</quote>
Гимнастический турник даст плюс именно при нонстопе.У них после каждого поторения идет остановка в нижней точке,вначале движения рывка нет значит и гимнастический турник бонуса не дает,а вот падение вниз гасит (вот момент который может быть вреден при ежедневных тренировках на жестком турнике),зато это дает плюс в общем количестве, расслабление начинается уже в конце подьема.Ну и паузы сразу с первых повторений дают плюсик к скорости расхода и восполнения энергии,правда проблему хвата не снимают.
Отправлено: 26.11.2016 23:36
<quote name=Olegivanovich26ru post="295103">
<quote name=Vyxodnadve post="294939">
Способ А.
работает и в случае с небольшим количеством подходов и работает даже лучше.Достаточно 1-2 подходов.Стресс и задание организму расти заданы ,а излишнего переутомления не будет.Ну и чем меньше упражнений будет кроме подтягиваний,тем быстрее будет прогресс.Заниматься по такой схеме не более 1-2 раз в неделю,если будете ещё что-то делать на эти же мышцы,то прогресс будет медленнее.
Ну и очень важно суметь заставить себя выложиться именно до отказа,потому что второе я начинает кричать как тебе тяжело и спрыгни скорее не мучайся.В таких подходах морально-волевые выходят на первый план.</quote>
чуть не в тему конечно но я о морально-волевых))) завтра решил занырнуть в холодные родники, так сказать новый этап))) Есть у нас здесь герои такие кто закаляется и каково это?</quote>
Я боюсь! У нас пенсионеров сердце слабое.А вообще резко начинать нельзя закалку,а то и околеть можно.
Отправлено: 26.11.2016 23:24
😁 новый круг,где то я все это уже читал.
Отправлено: 26.11.2016 23:20
Ты помниться и к видео рекорда Зарка придрался.
Отправлено: 26.11.2016 23:18
<quote name=WasD post="295096">
<quote name=Vyxodnadve post="295094">
<quote name=WasD post="295084">
<quote name=Vyxodnadve post="295048">
Причем даже техника полиатлонистов тут зарубается,хотя они делают идеально.Вот и я делаю как полтатлонисты в такой технике и пох....у мне на твое мнение.</quote>

Полиатлонисты НЕ делают идеально. Они делают в своей технике по своим правилам. Полиатлонские подтягивания. Не более того.

<quote name=Vyxodnadve post="295049">
Яркий пример видео Антона,где он сделал 33 ,но по невнятным причинам Саня засчитал 31.</quote>

По вполне внятным, я недоразгибал руки.

<quote name=Vyxodnadve post="295055">
Кстати сдвиги есть в лучшую сторону.Раньше тут зачет был только в стиле нонстоп.</quote>

Сейчас тоже, если по-хорошему считать)</quote>
Это секта с названием Воркаут.</quote>

Это не секта, это самый эффективный способ выполнения упражнений для наших целей - здоровья и внешнего вида.</quote>
Добавь в профиль графу подтягивания "как Антон"с обязательным видео,нет видео значит ноль😁
Отправлено: 26.11.2016 23:15
<quote name=WasD post="295084">
По вполне внятным, я недоразгибал руки.</quote>
Проблема нонстопа.Вот в полиатлоне руки четко выпрямлены и исключён момент инерции.Их техника правильнее😃 .
Отправлено: 26.11.2016 23:06
<quote name=WasD post="295084">
<quote name=Vyxodnadve post="295048">
Причем даже техника полиатлонистов тут зарубается,хотя они делают идеально.Вот и я делаю как полтатлонисты в такой технике и пох....у мне на твое мнение.</quote>

Полиатлонисты НЕ делают идеально. Они делают в своей технике по своим правилам. Полиатлонские подтягивания. Не более того.

<quote name=Vyxodnadve post="295049">
Яркий пример видео Антона,где он сделал 33 ,но по невнятным причинам Саня засчитал 31.</quote>

По вполне внятным, я недоразгибал руки.

<quote name=Vyxodnadve post="295055">
Кстати сдвиги есть в лучшую сторону.Раньше тут зачет был только в стиле нонстоп.</quote>

Сейчас тоже, если по-хорошему считать)</quote>
Это секта с названием Воркаут.
Отправлено: 26.11.2016 22:55
Чеж всего в 2 раза то больше?
Отправлено: 26.11.2016 22:53
<quote name=kiss post="295079">
иди снимай видос уже

23 сделаешь в качестве как я,или как Антон и я скажу что ты тру


а если сделаешь 20 таких брусьев,я буду у тебя советы спрашивать

</quote>
хм,то есть ты предлагаешь сделать в два раза больше чем ты на в технике на этих видосах или 23 подтягивания просто на турнике по технике как Антон в видео 33 раза Антона?На выбор?
Отправлено: 26.11.2016 22:47
Кстати приседать начал из-за болей в колене(крепление сухожилий с внешней стороны и при нажатии в области чуть ниже тазобедренного сустава тоже с внешней стороны),сделал МРТ сам сустав в норме,значит тоже связки или типа того.Начал со 100 раз без веса,довел до 700 дальше слишком долго по времени, теперь вот с весом делаю.По болям наблюдаю улучшение.Во время выполнения упражнения болей нет.
Отправлено: 26.11.2016 22:40
Разминка
Подтягивания+брусья+присед.
5-10-20
5-10-20
10-20-20
1 подход до отказа отжимания от брусьев
71 раз, на 72-м разе отказ,сделал,но не смог удержать.
Приседания с весом 30 кг(не штанга,держать не удобно, устают руки, тяжело в плане общей выносливости и в плане убедить второе я ,что мне это нужно)
1 подход 160 раз( темп 100 приседаний за 5 минут).
Отправлено: 26.11.2016 22:13
Или твой новый рекорд в таком стиле 22?
Отправлено: 26.11.2016 22:10
<quote name=kiss post="295075">
23</quote>
Ха.Нифига ты в пенсионеров веришь.Условия зарубы перечитай.
Отправлено: 26.11.2016 22:01
Насчитал 11 .Сколько нужно сделать чтоб ты признал свою несостоятельность?аА не пересмотрел и увидел 12.