Уверен что стоит!

Бесстрашные потомучтааа!

У меня такая хрень с коленом. Тоже на МРТ все более менее в норме. По ощущениям связки болят. То болят, то не болят. То в покое, то под нагрузкой... Врач сказал что хрен знает почему болит, вроде все в норме. Так и живу уже 4 года. 

Не загружал ноги, но один фиг не прошло. Теперь вот приседаю опять. Хуже точно не стало, по ощущениям даже лучше наоборот. 

Тренировка. По предварительному плану брусья на макс.с целью 80+.

Разминка 

Брусья 5,5,5,10,15,20,20, сразу по первым разам стало понятно что сегодня не зайдет максимум, еще не отошел от прошлой тренировки. 

Поэтому дальше:

Подтягивания 5,5,5

Приседания 10,20,30

Выходы 1,2,3,4,5.

Брусья 60( тяжеловато, правильно что упираться не стал) 

Выходы 8

Подтягивания 10 узким хватом

Брусья 30

Приседания с весом 35 кг 100 раз одним подходом 

Выходы 6

Брусья до отказа переношу на следующую тренировку. 

Во-во, там легонькие тренировки то тяжко и в падлу делать, а по мне так и бессмысленно. 

Если это мне, то читать в падлу. Да и смысл, если на себе все испробовано. 

Хрень полная , особенно первое утверждение. Тренируюсь раз в 4 дня и прекрасно имею бицепс 40-41без пампа, без химии, спец питания и при весе 80 и росте 182. Вес такой держу сознательно, ограничивая себя в питании(возраст) 

Есть практика и более редких тренировок, раз 7-12 дней. Могу сказать, что до 10 дней после развивающей тренировки идет прогресс и можно вообще ничего не делать больше на эту группу мышц. 

12 дней и более, тут да, тут уже регресс начинается. 

Ну, не знаю, по моему сейчас уже достаточно информации про коронавирус чтобы вот так вот пихать в себя всякую бяку без достаточных на то оснований. 

Полностью ваша вина. Врач конечно козел, но...но про все про это столько уже талдычат:нет лекарства, коронавир не работает и имеет кучу побочек, не пейте антибиотики и т.д.

У нас вот все просто в провинции когда мы именно короной и болели. Никаких лекарств кроме дежурных(парацетамол, арбидол, амбробене попейте) никаких тестов не назначали. Если будет совсем плохо вызывайте врача повторно или скорую, если врача нет. Через неделю на прием... ВСЁ. 

Так и поправились, на парацетамоле. 

Кому было реально плохо, тех забирали и лечили уже под наблюдением. 

Пора спецтрусы покупать для позирования, а то в повседневках как-то стремновато... 

Тренировка. Подтягивания. Цель сегодня сделать больше, чем на прошлой такой тренировке. 41+ раз. 

Разминка 

Подтягивания 5,5,5,10

Брусья 10,10,10,20

Приседания 10,20,30.

10 мин.отдых 

Подтягивания на макс. 44 раза(3 мин.25 сек.) 

Выходы 10

Подтягивания 33 раза

Выходы 6

Приседания с весом 35 кг, 100 раз одним подходом. 

Между упражнениями отдых 10-15 минут. 

Либо надеятся, что само прокачается, что в принципе реально, до определенного предела, либо регулярно тренить вис на одной руке, читал, что мужик со 110+ подтягиваниями так и делает. 

Но там вес у него другой.Но и вис с перехватами 15+ минут. 

Опять же, судя по себе(у меня вис без перехватов гуляет от 2 до 4 минут) , хват на максимум сильно зависим от повседневной жизни накануне тренировки, а с твоей работой он всегда перегружен. Т.е он уже есть, просто ему не хватает времени на полное восстановление. Нужно подгадать подтягивания на максимум, чтобы несколько дней до этого кисти и предплечья не перегружались. Я замечал даже брусья влияют. 

Не принимать стероиды. Понимать при этом, что без них, такой формы и силы как у Олейника не добьешся,но и побочек избежишь. 

Хехе, конечно от тренировок.. на стероидах и т.п.сопутствующей фармы.

А хват да, 4 минуты если бы провисел так и 35 можно сделать.