Сын месяц назад в армию ушёл, уже неделю с ковидной пневмой в госпитале лежит. Завтра передачку повезу, опять не пробежаться.
Может сегодня схожу, правда после ночной смены стараюсь не заниматься ничем.

Сегодня юбилей:ровно месяц без алкоголя.

Вот тоже, на 3 недели в отпуск иду, думаю куда ходить. Но у нас и на улице теплее пока.

Бег сегодня обломили неожиданно.

Вечером.

Разминка
Подтягивания 5,7,10
Брусья 10,15,20

Выходы 10
Подтягивания 30
Брусья 60

если хочешь бегать быстро :slight_smile:
Если позволяет здоровье...

Если нет роста и при этом бывают дикие откаты, то 100% это недостаток восстановления после тяжелых тренировок!

И дело тут не в самочувствии, а в результате!

И дикие откаты это не откаты, а именно и есть нормальное снижение результатов на фоне усталости после тяжелой тренировки.

так и не нужно вывозить, делай одну тяжелую, одну легкую и чередуй.Тяжелая в подтягиваниях, легкая в брусьях... Тем более когда тяжёлый график работы

Всегда одно влияет на другое. Тяжелая в подтягиваниях, влияет и на брусья, и наоборот.

Тренировка.

Разминка
Подтягивания 5,7,10
Брусья 10,15,20
Выходы 1,2,3,4,5

Выходы 11
Подтягивания 33
Брусья 70
Подьемы ног к перекладине 22

Думал вчерашняя работа не даст сделать, но вроде неплохо зашло, в подтягиваниях конечно кисти ехали, в брусьях с запасом, в выходах 12 сделал , но последний криво, не в зачет.

А когда меня спрашивают, то я всегда говорю - от техники выполнения зависит...

+ одно дело рекорд, а другое, это результат который ты можешь сделать в любой день.

Свежий снег, иней, мороз,лыжи всегда тормозят

Мне вот просто нравится, что я могу больше 30 и не важно в какой технике, мне для себя, не для соревнований ,всегда для меня это было круто,только к 40 годам сделал. Так и выход на две, задооолго до "воркаутаса"(его даже в проекте не было тогда), это было круто и даже не думал, что это реально сделать.

для кого-то 🥴

Вчера была физическая работа, стльно забил и утомил кисти рук и плечи.

"Зашивали" градирню, работа была связаня с удержанием на весу листов металла,относительно не тяжелых, но 2 часа подряд.

Поэтому и не бегал, не было времени.

есть мнение, что не важно, какой длины писько, но все же, все же...среднестатический размер лучше минимального, а вот выше, да, уже не важно.

Так и с подтягиваниями, после 30 раз не важно,согласен, но меньше 20, ну, как-то маловато , что бы кто не говорил...особенно для регулярных, продолжительных занятий.

Работа рук...нет нормального толчка. В прошлом году обговаривали.