так после того как нахерачился нужно время, чем сильнее, тем больше. Чем старше, тем дольше.

Организм не обманешь. Каждый день до отказа не прокатит.

+100500. И не хочу! И перекусы не добавляю. Вес стабильно 82, а был тоже 92-93. Контроль складки на животе очень хорошо производить на унитазе:унитазный тест.
Контроль веса на весах и по дырке на ремне.Но главное без резких действий. Планомерно и поступательно,чтобы привыкнуть.

Что они едят! :dizzy_face:

Пробежка

Тут, по такой грязи, можно на лыжах ехать...

Вчера 8 часов за рулём.

Сегодня .

Общее состояние отличное. Однако разминка показала, что это лишь кажется.

Поэтому разминкой и ограничился.

Подтягивания 5,7,10
Брусья 10,15,20
Выходы 1,2,3,1,2,3,4,5,5.

:grin:, :crazy_face::star_struck::grimacing:🥶:hear_no_evil:

Во, точно, будем знать

С цитированием все норм. 

Да, смайлы не работают с телефона на андроиде. Просто не открываются. 

 А ты лежи... 

Значит неправильно оделся... 

 Мощно.

Правда при этом ракурсе создается ощущение, что во время нонстопа рука сгибается не под 90 градусов. При выполнении с паузами этого ощущения нет, там все четко. 

 На зиму главное чтобы летней сетки не было в кроссовках и чтобы не впритык былили, носочек потолще. Было время ( в этом году возобновлю) бегал зимой, ноги не мерзли. 

Бегал и ниже - 20,тоже никаких проблем, просто нужно надевать маску на лицо, мне нравилась из тонкой шерсти( дышать не мешала) , что на работе выдали, в строймагазах  они копейки стоят

[spoiler]

[/spoiler]