С днем рождения! Вркаутпенс!

Тренировка.

Разминка как обычно.

Подтягивания через 30 сек.

15,15,15,10,7,7,5,5,5,5,5,6=100

20 мин. отдых

Брусья через 1 минуту

30,30,30,20,15,15,15,15,15,15=200

Подьемы на высокую ступеньку

5,10,35 на каждую ногу.

Тренировка в 21:00, числа 20.

Пошел думал уууххх...

Но связки болят жестко. Ограничился разминочной нагрузкой.

Подтягивания 5,7,10
Брусья 10,15,20

Подьемы на высокую ступеньку одной ногой 30 раз на каждую.

Поздно увидел соревнования, уже не успею, завтра отгул, сына в армию провожаю.

А так на свежака и если добавить еще секунду отдыха, то, думаю, получилось бы больше 50,но не факт, что 60 смог бы.

В следующий раз :upside_down:

посмотрим сколько засчитают :wink:

Попообовал сегодня подход по правилам "Влесенку" без "нижней" паузы. Мышцы конечно после вчерашнего подзабиты.
Разминка 5,10,15,20
Смотреть без звука :robot:

Основной подход 50
Второй подход 30

Понятно! Наблюдаю пока.У меня телефон был потерян, эти брусья увидел вчера только, уже не успеваю сделать. Может в следующий раз.

Тренировка.

Разминка:
Подтягивания 5,7,10
Брусья 10,15,20

Дальше попробовал сделать максимум по правилам "Влесенку"

40 раз получилось, в принципе неплохо, но угол ног не понравился...

Дичь по Роме 15,15,15,10,6,7=68(-3 от лучшего) сказались брусья, но цель убить предплечья достигнута

Ещё один подход на максимум, Брусья в стиле "Влесенку" с корректировкой положения ног

27 раз, качество получилось на уровне,количества естественно ниже(по причине усталости)

Вообще,посмотрел выполнение и судейство, есть вопросы, кто-то делает с паузами, от кого-то эти паузы требуют и не засчитывают, при этом засчитывают тем, кто вообще без пауз в (нижней точке) хреначит.А от этих мелочей результат очень зависит... Поэтому пока и нет желания принимать участие.

Еще подход "дичи" 10,10,10,6,6,6=48,тут уже креатинин в мышцах совсем кончился.

Спасибо.

Так-то да, типа ручная работа же...:wink:.Нарабатываю опыт.

Правда брутальность это вроде мужская тема,задумывался то как женский, а получается мужской опять, нужно больше опыта по работе с разной кожей, думаю дело в этом, короче, до хрена нюансов ...

Продолжаю попытки пошива из кожи. Сегодня 6 часов просидел. Получилось хуже чем хотелось( слишком толсто получилось , не вышло ровно пробить отверстия) , но в руках держать приятно.

Артем, С Днем рождения!!! Интересно наблюдать за трансформацией твоих занятий! Удачи, здоровья!

Разрыв связок, скорее всего. Не затягивай, иди к врачу. Хирург, травмотолог.

Выходы.

1,2,3,4,5,10,9,8,7,6

Отдых между подходами = количеству сделанных раз,(в минутах)

Тренировка.

Подтягивания 5,7,10
Брусья 10,15,20

Брусья:
1 подход 60,лень терпеть, спрыгнул.
2 подход 80,второй подход уже заходит легче в плане терпежа, но уже меньше сил в общем.

Подтягивания 15,15

5МД не спеша

Подьемы на одной ноге на высокую ступеньку 10,30 раз

а перед,или после отжаться 31 раз в стойке на турнике