Тренировка.

30 минут ходьбы по лестнице на 6 этаж в размеренном, спокойном темпе, из них 5 минут на каждую ступеньку, остальные через одну.

Подтягивания 5,7,10
Брусья 10,15,20

Подтягивания 4×25 с длительным отдыхом между подходами.

жена сказала:Сумка сантехника.

все, завязал,здоровье не позволяет!

Созвали меня на рыбалку... Не хотел, но все-же поехал, алко тоже пил,...ночи то длинные. Вот теперь болею и раскаиваюсь и...пора, пожалуй, завязывать, а то зачастил последнее время, видно хорошо себя чувствовать стал...

Сегодня приехал, давленьице измерил, а там..., короче, Все, не пью больше!

Рыба только у напарника клевала
Таблеточку выпил, поделал сумку
Осталось дождаться заказанных пряжек,да ремень длинный сделать, ну и марафет навести

После пол литры-литра... Я много че могу...

Тренировка.

Выходы

1,2,3,4,5,6,9 отдых = количеству раз в минутах.

Все болит, сил нет...

15×3 отдых между подходами 1 минута

+100500

Корона и с дристоса начинаться может

Хрена тя колбасит...

У меня 100/70 бывает, так ваще сил нет, а тут 80/40

Делаю новый чумадан. Блин, она огромная получается, саквояж... В процессе , еще на день работы осталось

Мы его теряем!

Маньяк марафонец!

Красавчик же!

Вах, Олег, как быстро пролетел этот год! С Днем рождения!

ищу новые пути и ощущения.

Артем, кстати, намного больше делает в таком стиле.