хех, разве что в декабре( остаток отпуска),мы ж не на пенсии ещё:upside_down:

О, хорошее дело,жаль ,ковид не дал к вам приехать :unamused:

Ну,х.з. насколько это более сложный вариант( не пробовал),в том же стиле делается,все на тех же полусогнутых...

Ох ты ж ёшкин кот! Поздравляю!( У меня 25 недавно было)

люди которые подтягиваются по 60-80-100 раз вообще не делают нонстоп :nerd:,все повторы с паузами,это не технический,это физиологический расчет!

было бы интересно посмотреть, особенно выходы !

Тренировка.

Разминка
Подтягивания 5,7,10
Брусья 10,15,20

Выходы на макс. 14 (11 чисто+3 криво)

Подтягивания 36
Брусья 70

Да это наоборот, силы кончаются в момент подъёма,т.е. подъём получается недостаточно динамичный и высокий , потому и приходится вытягивать отжиманием от турника.Что,кстати,получается у Ромы довольно мощно!

На видео это четко видно уже на 3 разе,а он еще 5 потом вытаскивает,я бы уже и не смог после такого третьего.

Сравните первые два выхода и дальше...Вот таких как первые два,должно быть 10workout

Просто Рома сейчас сознательно убирает подмах ногами ,но еще не достаточно мощи( а скорее даже спец. выносливости),чтобы делать так много раз.

Тем не менее прогресс у него очень хороший!

Я жеж тебе говорил,сними спереди.А так : все лучше и лучше,5 точно зачет,в 5-м и 7-м ноги в уголок ушли.

Тренировка.

Подтягивания 5,10
Брусья 10,20.

Выходы 12 (10 чисто+2 с читтингом)

Подтягивания 36
Брусья 60( не стал упираться)

Ходьба с рюкзаком 10+ кг.
20000. Спиннинг.

Указывать не обязательно,по желанию.

Цели и нагрузка определяются самостоятельно,как это сделать подробно описано в начале сотки.

На улице не обязательно, занимайтесь там где есть возможность.

Внимательно читайте посты,там много полезной информации.

Удачи!!!

я как раз к тому,что твои брусья вполне нормальные.

Забей,твой прогресс очевиден,а ровных много и не сделать.