Вот не дают отдохнуть .
Я тож заметил день пропуска, веду слежку ежедневную.

Круто.
Ты, Игорь, а кто третий? На сайте есть?

Можно поподробнее, в чем чувствуется разница?
Многие, медленно приседая, просто дыхание успокаивают.

Рома, как же не хватает уже привычных записей от тебя.
Про рыбалку не спрашиваю.
Отдохнул хорошо, .
Да и ваще ты молодец , все знают, просто не комплиментируют.

День 22 вчера, день 23, сегодня, день 24, завтра - прогулы.
Дальше 4 выходных для всей страны, потом мои дни отпуска....
Да и вообще, надоело мне дневник вести.
А ещё больше, чем надоело- есть цель- избавиться от интернетзависимости.
Глобально я тренировки не заброшу, просто пауза.

Когда-то играл, вот одно из лучших окончаний игры .
Круто сразу троих уделал.
Дата 06.11.2011 , после этого с компом ни во что не играл, кроме шахмат и шашек .

Закаливаться всем надо постепенно .
Или закаляться...
Кто придумал в эту субботу работать...
У меня после праздников 10 дней отпуска, поэтому я сейчас ни о чем думать не могу, кроме того, как бы время прошло.
И нифига не успеваю.
Торс чувствуется после вчерашней тренировки, ногам пофиг, не думаю, что не дошло ещё.
Сегодня вечерком поделаю круги стодневки с паузами.

21-й день.
Максимумы.
Австралийские подтягивания и отжимания от пола по 25.
Приседания 170.
Как бы выложился по честному, перенапрягся, настроения нет .
На улице ветер и холодает, +3 +5 всего...
Окно на улицу стояло весь день открытое, помидоры морозились.
И все говорят, что это я сам открыл и бросил , а мне не верится, что я такой мудак...
Неужели старческий склероз... вроде бы рановато...
Вы то не печальтесь

Ну вот, не касаясь пяткой, на бордюре, да ещё на одной ноге, эти 12 подъёмов гораздо эффективнее, чем 150 на двух ногах и расслабляя в нижней точке. Я тоже вставляю подъёмы на носках часто там, где паузу делать надо. Это на улице хорошо можно минутную паузу заполнить - прошёл туда-сюда, а в стесненных условиях - подъём на носки- самое то. А количество количеству рознь, ещё повторю, видел я видео по 50-60 отжиманий неважного качества, так мне приятнее будет 20-30 сделать, но красиво, и чувствовать я себя буду лучше.
Кстати, не видел твоих других упражнений, но подтягивания у тебя вообще зачётные, красивые. Мне бы так десятку делать, я был бы крут

Круто придумал с голосовалкой.
Только первый пункт убери.
Уменьшай количество повторов, однозначно.
Тогда за минуту будешь дыхание восстанавливать.
И не гони, скорость убавь.

Не то, что я не гулял с маленькими детьми, просто я давно не гулял с ними. Прочитал, вспомнил всю прелесть, когда и в рот всё тянется и падается и ещё много чего.
А у вас какой режим? Погулял-домой поесть и дома спать?
Летом же можно еду с собой брать, погуляли, устали, поели - ребёнок спит в тенёчке, в полтора года вполне можно в коляске спать, а у тебя - полная свобода, хошь книжку читай, хошь тренируйся, в общем свободен от ежесекундного контроля.
Как-то так.

У других-это ни о чём не говорит, мы же соревнуемся только с собой.
Завтрашний ты должен победить себя вчерашнего.
Пример про меня и икры.
Я подъёмы на носки начал делать с начала того года, регулярно.
Сначала по 20, 30, увеличивал количество подходов, нравилось, что можно делать хоть где, сильной и разминки не надо.
Хотя, я никогда в первом подходе много не делал, т.е. всё-таки разминался. Когда дошёл примерно до 50, стал пробовать на одной, долго вообще не получалось.
К концу года делал и по 100+ в подходе на 2, начинало надоедать.
В феврале этого года прочитал про систему Изотон и меня осенило!!!
Хотя до этого мне и советовали товарищи, но мимо ушей пролетало.
Оказалось, если в нижней точке не расслаблять мышцу(элементарно- делать со ступеньки), то никаких 100 повторений не надо, и 30 хватает. А больше года я делал, можно сказать, не подъёмы на носки, а перекаты с пятки на носок, то есть мышцу полностью расслаблял, приземляясь на пятку. Это всё к тому, что все делают по-разному, сам знаешь, на чужие цифры смотреть надо осторожно.
А по рельефу- очень даже икры изменились за год, пожалуй, больше других частей. Менялся бы так бицепс (хотя, если бицепс так долбить, как я икры- то и он бы поменялся).

Вчера делал поздно, записывать уж не было сил и настроения.
День 20 пройден.
По стодневке решили сделать отдых перед 6 днём - тестированием максимумов, поэтому поздно вечером дома я один побарахтался.
День растяжки получился.
Из упражнений - кистевой эспандер без счёта, на ноги 3 круга по
15 махов назад-в сторону и вперёд + 30 подъёмов на носки.
Пирамида отжиманий от пола с шагом 4:
4-8-12-16-20-16-12-8-4 , сотню набрал, паузы большие.
Круг с гантельками.
Скручивания и прочее на коврике.
Баланс в пистолетике по 10,15,20 сек.
Доволен собой.
Всем привет!!!

Миша, давно пора переименовать название дневника.
Вообще, так круто, когда так много совместных тренировок с фотографиями и подробным описанием.
И у тебя очень обширный набор схем тренировок.
Смотришь и узнаёшь новое или вспоминаешь забытое, но очень интересное.

Ответ очевиден- совмещать прогулку с тренировкой .