Лесенка ЯнгБиста:
1 повторение - 1 секунда отдыха, 2 повторения - 2 секунды, 3 - 3, и так далее до определенного числа, а потом вниз, сколько повторений делаешь, столько и отдыхаешь отдых не спрыгивая,не отходя,не слезая.
Спасибо, я такую схему встречал, только без названия.
А уточнение- очень важное.

Сегодня до обеда по сто приседаний и выпадов, 7 по 50 подъёмов на носки. Для рук только кистевой эспандер, с отжиманиями никак.
После выпадов стало что-то возле ягодиц чувствоваться, знать норм делаю.Из-за сквозняков и жары опять шею клинит, хоть и разминаю.

Можно дать пояснения, что значит лесенка ЯнгБиста?
Сам не нашёл по-быстрому ничего .

Молодец, хорошая половина стодневки .
Приятно читать.

Вчера подгрузил лишь малость отдохнувшие ноги.
2 часа пешей прогулки, 100 приседаний, 100 выпадов, 230 подъёмов на носки в 4 подходах.
На остальное лишь обратные отжимания 3 по 10.
Постараюсь и сегодня урывками что-нить поделать, для основательной тренировки нету времени.
Всем привет

победил лень, молодец.
У многих схватка с этой ленью каждый день.
А с целями и у меня проблемы.
Пока я поставил на август вполне конкретные цели- набрать за месяц по 2017 повторов в пяти упражнениях, без подробностей, просто набрать. Австралийские подтягивания, отжимания от пола, приседания, выпады и обратные отжимания.
я знал, что ты не бросишь тренировки.

Скопировал себе, красивое видео, мотивирующее.
Меньше, чем за год Вячеслав натренил выход .
Тренируйтесь, и у всех получится.

После ужина пару часов повалялся, потом разминка и 5 своих упражнений, которых запланировал по 2017 за август набрать.
Австралийские - приседания- отжимания -выпады - обратные отжимания.
Всего по 10, 5 кругов, итого по 50. Осталось ещё раз 40 по столько за август и всё .
Заминка.
По дыхалке круги прошли нормально, между кругами примерно минута отдыха.
Ку-ку .

Интересно проверить максимумы на 49 день, только надо учесть, что это максимумы- максимумы в хорошей технике, как попало и через силу не делаем!!!

Всем привет!!!
Скоро, скоро всё будет продолжено , малость очухался, проходят боли в ногах, спине и прочих частях.
Сегодня в обед прогулялся часок на жаре, а то неделю не гулял с этой канителью, в воскресенье ваще весь день просто провалялся после субботних подвигов, даже на дачу не поехал.
Шибко тянет поподтягиваться-поотжиматься-поприседать и прочих радостей , но понимаю, что на фоне общей усталости это ни к чему.

Сделал выход силой?
Я не верю!!!
У тебя получилось??
А хулиганов нет, нет, нет, а хулиганов нет...
Ты нас не пугай..

Привык писать тут, ничего не поделаешь...
В четверг-пятницу был демонтаж на работе, думал=убился.
Вчера был переезд, думал- ваще убился.
Сегодня отдых, дача, ещё пару кустов ягод меня ждёт.
С понедельника- на новом месте.
Не думаю, что убьюсь...
Ноги, капец, болят.
Не маньячу, тренировки отменяются пока, думаю на недельку.
Хорошо, что тренировался

нельзя тебя в отпуск отпускать, Миш.

Мы с тобой , не думай, что одна проходишь программу, наблюдаем.