я всегда думал, что животные выносливее.
В том году с собакой шли 5,5 часов подряд, 3 раза по 5-10 минут отдыхали, прошли около 20 км, она бодрее была.
Потом я год тренировался, а она по 23 часа в сутки спала - вот и разница . В субботу была жесть, конечно, 3 часа практически без остановок, даже рюкзак ни разу не снимал.
Сегодня недосып, но размялся, 6 по 50 подъёмов на носки, 100 приседаний-выпадов разных, 10 и 20 обратных отжиманий, ну и эспандер кистевой, рекордное 920 в сумме на каждую.
Всем приветы!!!

Суббота- марш-бросок, с собакой и рюкзаком, 3 часа.
Собаку чуть не ушатал , еле ползала потом.
До меня усталость дошла сегодня.
Выходные опять на даче, опять много-много-много ягод.
"Хорошо", что вишни нет в этом году совсем , хотя её собирать веселее.
Всем привет!!!
Да, пробовал прыжки с места на даче, на фоне усталости не пошло, даже 2 метра не вышло.

Сегодня на работе, до обеда не хило оторвался.
Дневные максимумы в подъёмах на носки 330 и эспандер 900 обновил.
Приседания и выпады 100 в общем в промежутках между отжиманиями -
5 по 10 простых и 70 обратных в 4 подходах.
Подтягиваться негде , косяк мои 5 пудов не выдержит явно.
Всем привет!!!

Marsik, да последствий, считаю, нету, так , остаточные явления, которых уже и быть не должно бы. Вообще были рекомендации полгода больше 10 кг не поднимать, а остальное всё можно по самочувствию

Молодец, Надежда, очень дисциплинированно проходишь программу .
А я уже больше двух недель каждый раз, читая тебя, планирую тоже делать вис-планка-всадник- рука-нога , но забываю.
А с увелечением повторов при увлечении- бывает , у меня раз на третьем кругу из четырёх "вырвалось" 10 вместо 6 .
сколько времени отдыхаешь между кругами? как с дыханием, сердцебиением?

Не люблю я фармакологию, ничего не покупаю в аптеках.
Шею разминаю, надоела уже ограниченность на данном участке тела
Вчера вечером 5 по 10 отжиманий, потом турник, подтянулся 5 раз.
За два месяца, которые не очень занимался, остался прежний уровень.
Ощущения все равно после подтягиваний не комфортные, наверное не буду делать это упражнение, других хватит.
На австралийские нажму, на обратные отжимания, как подводящие к брусьям. Эспандер каждый рабочий день в перерывах сжимаю плюс подъёмы на носки, до скручиваний не добираюсь вечером, а надо бы...
А вообще, лето же, как обычно, хреновое, но лето .
Всем привет

Но зато стал больше плавать .

Странно от тебя такое слышать.
А ты не загадывай результат тогда, даже для себя, тем более не говори, сколько ждёшь.
Главное нормально подойти к соревнованиям, ну ты это сам лучше всех знаешь, как. Обычно при толпе же больше выходит , дух соревнований.

Что-то опять пауза в привычных для меня тренировках, с разминкой, заминкой, набором упражнений.
Вчера на работе, в паузах, кистевой эспандер 850 в сумме, рекорд., подъем на носки 6 по 40, 60 =300., 4 по 10 отжиманий.
Сегодня эспандер 10 по 60, обратные отжимания 6 по 10, подъём на носки 5 по 45, 2 по 40 =305.
Шея хреново поворачивается, остеохондроз вернулся без регулярных разминок и со сквозняками.
А так всё нормально, дома успеваю только есть и спать.

Ну вот, поздравляю с достижением такой значимой цели .
Сейчас с недельку может и по-разному быть, то получаться, то нет, а потом пойдёт на постоянной основе, если не бросишь.
И за мозолями следить надо, быстро срывает кожу с непривычки выходами. На улице делай, где стенки нету.
Молодец!!!

Ну вот, а мы малость тебя потеряли.
Счастливого отдыха .

Вчера опять возился весь вечер с ягодами и прочей зеленью.
Питание хоть пошло своё, картошка, свёкла, кабачки, салаты и много-много ягод. Силы от такой еды не прибудет, но мож маленько организм от шлаков почистится. А то размер пуза напрягает .
Всем привет .

Да уж, картинка впечатляет, я такой гематомы никогда не видел.
Хорошо, что тренировки продолжаются.

С вёдрами я ползал ,не до прыжков.
Две недели июля прошли, мои скудные результатишки статистики:
подтягивания 70 и 45 раз за 1 и 2 неделю,
австралийские 110 и 170
отжимания по 190, обратные отжимания по 120 за неделю.
Надо увеличивать объёмы и подтягивать дисциплину.
Всем приветы!

Два дня был на даче, пять ведер ягод набрано.
Про другое не думал.
Опять забыл попрыгать в длину.