Согласен со спойлером Елены,Миша- настоящий.
Я на ус намотал, хотя сроду без усов.
А вообще, Миш, пиши.
Работай по программе, СВОЕЙ.
Нафиг тебе учителя, ты сам себе режиссер, вот 200 проц.
Но пиши.

Поэтому рекордов от меня не ждите

Russman Андрей, я не намекаю, ты в числе тех маньяков однозначно.
Просто обычно и физически на работе не работаю, поэтому и занимаюсь офп, а если и так хватает движений, то я - пас, в кусты, лучше после на диванчике

Два дня напряжённой физ работы, не маньяк, дополнительно ничего не делаю, и так всё проработал.
Всем привет!!!

Женя, мы с тобой .
Но ты побереги себя, лучше правда- ноги на стол, пару деньков отдохни и всё обдумай.
Всё заживёт, молодой ещё .

Вчера вечером и сегодня утром- скручивания возобновил, пока 350 и 300.
Сегодня всё по плану, в общей куче отжимания 110, приседаний+ выпадов 160, обратных отжиманий 90, подъём на носки 360, эспандер 940. Возможно, будет перерыв от всего этого, на работе аврал, и в субботу - рабочий.
Всем приветы!!!

Почитал, что пишет kiss.
Конечно трудно самому, одному всё осваивать.
С тренером, или просто с экспертом легче.
Заочно, даже по видео, все равно трудно, надо, в идеале, чтобы кто-то просто рядом был и поправил, подтолкнул, иногда словами невозможно объяснить все равно.
Поэтому, плюс воркаута в том, что собираясь вместе на площадке, можно очень много получить того, чего не прочитаешь.

Много думал сегодня о целях, способах достижения, планах, отчетах и прочем таком. Как я плохо теоретически подкован .
Надо конкретные цели, конкретные сроки, конкретные цифры.
Вот почти и всё.
За август месяц по упражнениям сделаю по две тысячи семнадцать отжиманий, приседаний, выпадов, обратных отжиманий, австралийских подтягиваний. Просто буду набирать любыми способами это количество.
Надо же базу отрабатывать.До августа опробую разные схемы из этих упражнений.

Ну да, если цель - избавление от см и кг, то дневник однозначно надо переименовать.
И, как минимум
1.Вести дневник питания
2.Вести дневник тренировок
3.Пользоваться весами и сантиметровой лентой.
ну и Улыбаемся и пашем (с)

Маленько начинаю планировать на август.
Надо всё видоизменять в корне., а то так дело не пойдёт далёко.
Как то надо всё переносить на утро и на улицу, как говорят - с утра выпил потренил - весь день свободен.
Ну да ладно, это планы.
Сегодня были отжимания 9 по 10 и напоследок 20 не отрываясь в виде 10 раз - 10 сек планка, 5 раз -5 сек планка, 5 раз и планка пока не свалился без счёта.
На ноги придумал схемку: разножка по 10 на каждую, потом сразу 10 приседаний и 50 подъемов на носки, попробовал 5 таких серий,
доволен .

Ну чего бы я смеялся то, ведь очевидно, что в перчатках не трёт.
Хотя... 10 месяцев назад, когда пришёл на этот сайт, наверное, было смешно, что подтягиваются в перчатках .

Marsik, это ожидание прострела ещё очень долго может быть , заметил, что как только начинаешь ждать, особенно, когда делаешь в паузу в дыхании, именно в эту паузу и стреляет.
И давайте на ты, тут дружеская беседа и каждый учит каждого .
А вообще, организм будет давать сигналы, когда делаешь не то, не переживай, что сможешь так легко навредить себе.
Я с отжиманиями осторожничал, сначала с колен делал, хотя дискомфорта не было, сразу нормально шло.
Но рекордов НЕ НАДО !!!

TRUTH Андрей, у меня кольцо , большое, сначала начинал делать с маленьким, очень долго и много, быстро стёр где-то именно второй сустав безымянного и среднего пальцев. Потом появился побольше и пожёстче, делаю меньше повторов, стараюсь, чтобы руки не потели, мокрые быстрее стирает, ну и к подушечкам пальцев ближе можно прижимать- так и труднее, меньше сделаешь и не трёт.
В перчатках не пробовал , хотя мысль была.
Вообще, буквально вчера смотрел в магазине эспандеры с ручками, но, поди, все равно натирать будет.

Ну 80 раз на брусьях, это за пределами моих мечтаний, но 3 ведра черники за раз это заслуживает не меньшего уважения, это действительно хорошая тренировка для всего. По 250 за кило ещё не жалко, а по 120 я бы лучше сам ел . А вы руками ягоды собираете или чем-нить типа такой штуки?

массовик-затейник