У меня жёсткий цейтнот.

Вчера без упражнений, сегодня утром- дыхательная гимнастика.
Вообще ничего не успеваю, даже читать.
Планов не строю.
Всем приветы!!!

05592 не знаю, у меня, как стал засекать время, 11 минут и выходит всегда на 500 повторений, я делаю без пауз, без остановок, чтобы быстрее добить, наверное .
Вчера, после утреннего убивания ног поехал на дачу с ночёвкой, ничего не делал, кроме ползания на коленках за сорняками. Словосочетание жёваный крот много раз повторил, достало крепко.
Сегодня без упражнений.

Чтобы доубиться пустила в ход единички. Получилось 9, 8, 6 и 5.
ну и словечко нашла, так и хочется написать
да фиг тебя уже что убьёт.
Лена, я тебя помню почти с первого дня на сайте и ни на секундочку не перестаю удивляться твоей целеустремленности.
примечание: про бабку и снег - вот я в 12 лет запомнил, как 12 июня снегу по колено навалило, навряд ли повториться

78 - ваще легко, я был в марте 84, очень сильно различается
А как насчет "взрывных" подтягиваний?
Насколько помню с детства , медленные гораздо труднее выходы делать.
И ещё, опять моё, никому не нужное...
Ну я вот в детстве сначала на брусьях выход на две натренировал, там проворот кистей нааамного проще.

План рассмотрен, одобрен. Печать, подпись, все дела .
Молодец, Паша.
Ах, да, взято под контроль

02.06 без разминки и заминки, просто коврик, скручивания, 11 минут, пицот
03.06 жёваный крот по упрощёнке, 30 сек , 5 выпрыгиваний
примечания: считаю, что силу воли потренировал
Всем приветы!!!

да норм планка
лично я по 30 сек и пять прыжков ваще убился, но сделал

15 минут делал 4 отжимания, по 2 выпада, 1 подтягивание
16 кругов.

Не читал, кто сколь кругов прошёл, сначала своё напишу, чтобы не огорчиться .
Вымучил 16 кругов, два раза по минуте отдыхал .
И пусть в три раза меньше кого-то, но по сравнению с нулём это бесконечно больше. Всем привет!!!

Что-то у меня твои картинки за 30.05.2017 не загружаются для просмотра, уже 5 раз пробовал.

Про коньки немного...
Был 2010 год, мне было ещё только 38 лет, но даже не мечтал научиться стоять на коньках и никогда после 10 летнего возраста не пробовал. Но тут подобралась компания - ещё мужик, старше на 4 года и две тётки по 36 лет, гуляли по Меге и зашли на каток. Они тоже никогда в жизни не умели.
И что??? За час все научились. Так что... Решайся внезапно, в один из выходных, и всё получится. Только осторожно.

soha5 , спасибо, конечно я турник не брошу в этой ситуации.
Вчера вечером разминка (без дыхательной гимнастики, но с мытьём полов )
Потом упражнения в вольном стиле.
Подтягивания 8 подходов по 1 разными способами.
Обратные отжимания подход без счёта, около 12-15.
Гантельки забытые протёр от пыли и поработал ручками.
Проба статики со временем и без.
На перекладине пару раз меньше минуты, планка на вытянутых минута, на локтях минута, стульчик у стены минута и упражнение всадник из
будущего турбоблока .
Прыжки на скакалке, которые были в октябре раза три.
На заминке, на коврике упражнение вакуум для пресса и скручивания 11 минут со счётом.
Сегодня утро началось с дыхательной гимнастики .
Отличный солнечный день с утра, осталось подписать обходной, забрать трудовую, и не забыть завтра, что в другое место на работу .
Всем физкультприветы !!!
Да, буду настраиваться на турбоблок альфа вечером, что получится, сделаю.

Уже тринадцатый!!! день по той картинке?? Ничего себе, как быстро, а я всё ещё и не начал. Надо записать себе в планы- 5 минут планки к 1 июлю, чтобы двигаться и отслеживать. Я и по обратным отжиманиям так и не собрался, а тебе и тут плюс. молодец, что сказать.