Про растяжку каждый день согласен, ты не один бревно

эта татуированная девочка ой как далеко не новичок, но будем работать работать , направление то правильное

Вчера вечером пешком не ходил, как планировалось.
Почему то разболелась голова, вспомнил пословицу- голова болит - *опе легче... на самом деле, ничто другое не болит.
Убедил себя не делать никаких силовых попыток, даже не касаться турника, день отдыха по полной.
Перед сном сделал дыхательную гимнастику, забыл, что болела голова- как-то незаметно прошло, лёг спать, довольный собой.
Сегодня утром дыхательная гимнастика 18 минут, всё в порядке

Трудно отдыхать, с первого дня первый раз ничего не болит, а круги делать только завтра вечером.
В обед целый час прогуливался в быстром темпе, после работы домой пешком пойду, ещё часа полтора, может лишние мысли из головы выдует, а то какие -то сомнения полезли...
начитаешься чужих дневников ...

Написал бы помягче- день 5 - день отдыха

вот 5-10-10-10 это рекомендуемое количество, подтягивания , я считаю, женщинам и надо австралийские, а вот качество выполнения устраивает полностью? над качеством не хотите поработать, вместо увеличения количества? советуют же

У меня тож за период тренировок повысился тонус, но вот прироста сил нету, сегодня решил сделать выходной и посмотреть, что будет завтра.

Проще делать так, как советуют те, кто проходил это уже

долго, очень долго собираемся начать делать заминку
и почему женщины долго спят?

Здравствуй твой дорогой дневник
Знаешь, Пётр, я тоже новичок, никогда тренировками не занимался,
к началу мог подтянуться 1 раз, отжаться 10, присесть 10,
но начал круги 1-2-2-2 , оказалось самое оно, правда ноги всерно сильно болели сразу после 1 тренировки.
А длительность тренировки не мала, это ведь не только круги, но и разминка и заминка.
У меня на круги уходит минут 5- 5,5, а вся тренировка минут 30-40

утро дыхательная гимнастика 18 минут, вечером сделаю тоже самое, а в остальном сегодня- ВЫХОДНОЙ, сейчас почитаю инфо пост про заминку и до завтра воркаут отдыхает от меня

у меня сегодня тоже выходной, после него надеюсь 2-6-6-6 в кругах делать

вечер, запланированное прошло в полном объёме
-дыхательная гимнастика 16 минут
-разминка с упором на растяжку
4 круга 1-6-6-6, подтягивания делал полтора, в последнем круге почти два вытянул
-заминка вспомнил, что делал планку
что не понравилось мне, то, что опять попробовал сделать всё это до ужина и после занятий ужасно хотелось есть, чуть до стола добрёл, а так- силы ещё оставались, вспотел первый раз, видать усиленно делал разминку

========================================================
Конечно муть приходит, но ты нашёл правильную вещь- именно поганой метлой.
И вообще- в жизни всё имеет смысл, кроме поиска смысла жизни(с).
Кстати, у меня сами мысли о воркауте 99 проц мути убивает.
Хожу вторую неделю на позитивной волне.

Сегодня второй день в обеденный перерыв делал "шпионские" вылазки на улицу, опять, как и вчера подходил к уличной площадке, вчера один раз просто повисел на турнике, сегодня уже целых два раза просто повисел.
Мог бы я делать круги 5-10-10-10, я бы занимался на улице.
Да и со временем самое оптимальное в обед. Да и дома никого не раздражать .
Есть цель к весне болемене натренироваться для улицы, я её не забываю.
Опять же и позакаливаться надо, чтобы не заболеть после первых тренировок на улице, как многие пишут в своих дневничках тут.