Отправлено: 01.05.2021 03:54
День 6.
Утро... Ожидаемо все тело ломит.
Вакуум 2 по 10.
Разминка старика и на работу.
Отправлено: 30.04.2021 15:26
Про видео я тоже думал.
День 5.
Вакуум 2 по 10.
Топор 10 часов.WO
На этом все.
Должно все тело стать единым и болеть.

Отправлено: 29.04.2021 14:19
Иногда завтра бывает поздно.
Начинать - сегодня.
Отправлено: 29.04.2021 12:16
Макс, только ты не гонись за цифрами...
Впрочем, ты и сам знаешь.
💪
Отправлено: 29.04.2021 10:21
Да, мне тоже понравилась техника на брусьях.
Вот таких бы раз 30 нонстопом, как первая десятка, и большего не надо. Никаких пауз, кривляний и выдергиваний ради десятков повторений, которые неинтересно наблюдать.
Высокий рост, длинные руки и амплитудища отжиманий. 👏
Приятно смотреть.👍
Отправлено: 29.04.2021 10:11
Переименовал вчера дневник.
Буду сто дней писать о себе.
Хоть о тренировках взмахов ушами.
У меня уже был тут опыт насильно себя заставлять, и результаты всех радовали.
Так что.
День 4.
Крепатура по всему телу.
Здорово, когда ты живой.
Вакуум два по десять сек.
Скручивания 10*10 1-2 вдоха паузы между.
Перекаты сто.
Затем круги из двух упр непрерывно.
Подъем на носок каждой 5 10 15 20 20 15 10 5
И толкание стены, удвоенные цифры.
Растяжка.
Ну вот, 1/25 часть пути пройдена.
И да, Авангард - Чемпион. Вчера выиграли Кубок Гагарина.

Отправлено: 28.04.2021 12:17
В Омске уже решено, что студенты и школьники 10 дней отдыхают. Врачам рекомендовано работать.
Отправлено: 28.04.2021 07:13
Вчера вечером очень захотелось погулять под дождем. Два часа ходил, промок до нитки.
Дурик, чо еще сказать...
Сегодня, как проснулся сделал Вакуум,
10 по 5 сек и 10 по 10, два подхода.
Другое, День 3.
Скручивания 10 по 10, два вдоха-выдоха пауза.
Толкание стены сто раз.
Потом, чередуя подъем на носки и присед
20-5, 30-5, 50-10, 50-10, 30-10, 20-10 непрерывно наковырял двести носков и полтос приседов.
Отжим от пола с колен (опск) 5+5+5+5.
Перекаты сто.
Отжимание от пола 10.
Плечо во всех отжимах норм.
Потом проба обратных и прочувствовал боль, бросил, все ясно.
Вчера, кста, на улице поболтался на турнике, пару раз подтянулся, плечо молчало.
Привет!😉
Отправлено: 28.04.2021 05:54
Вот нормальный вариант подтягиваний девушки с нашего сайта.
Но это в тему золотого стандарта, не данной зарубы.
Отправлено: 27.04.2021 08:20
Крепатура пресса пришла быстро.
Итак, День 2.
После пробуждения попытки Вакуума, без счета.
Потом вчерашняя программа.
Скручивания 10 по 10.
Отжим от стеночки 50 30 20.
Подъем на носки 10 20 30 40 30 20 10.
Подходами все, с четкой паузой между ними на два вдоха-выдоха.
Перекаты сегодня сначала с левой впереди.
Больше пока ничего.
Боль в правом плече уже неделю, но вроде бы проходит.
Всем привет!

Отправлено: 26.04.2021 15:45
Итак, итоги прошедшей недели...
Четыре дня был на стороне тьмы.
Три дня между небом и землей.
Сегодня к вечеру лишь проба возврата на сторону света. Подобие разминки...
Скручивания на диванчике 10 по 10.
Отжим от стенки 50-30-20.
Подъем на носки 10 20 20 30 10.
Все подходами с перерывом на 2-4 вдохавыдоха.
Перекаты с ноги на ногу сто, полтинник правая впереди, потом левая.
Настроение хреновое.
Но запишу, как День 1.
Лиха беда начало.
Отправлено: 23.04.2021 17:28
Сейчас перебои с поставкой, так что вынужденный отдых. Пытаюсь релаксировать.
Аппетита нет, на весах 72.
Жира так мало никогда не было, по крайней мере лет с 17.
Отправлено: 23.04.2021 17:24
Спасибо, Николай, за внимание к моей персоне.
Тренировок то нет.
Через неделю год, как я работаю с дровами.
Не привык, каждый день уматываюсь.
В апреле опять 15 дней подряд работал.
Остановился, когда они уже во сне приснились.

Отправлено: 29.03.2021 14:49
Без тренировок я полон позитива.

Отправлено: 28.03.2021 11:25
Ну вот, опять я на работе на улке целыми днями.
Дома ем и горизонт.
Круто.