То есть разогревочный плюс четыре круга или всего четыре вместе с разогревочным?

Добавь, да, вдруг кому-то пригодится ))

Это успех! Точно книжку надо выпускать

А вот интересное замечание. Как женский способ мышления все-таки отличается от мужского.

Да, чуточку снизить надо, и посмотреть, что будет )) разъясним эту сову!

К консенсусу через плюрализм и гласность

А вот и разошлись во мнениях

Вот не соглашусь с тобой. В стодневке своя логика: первая половина круги - точим технику, не перегружаем мышцы, тренируем сердце и готовимся к повышению нагрузки, вторая половина - подходы - и вот тут начинается все самое интересное. То есть в брусьях у тебя все шансы сделать шаг назад на полтора коротких месяца, зато потом два вперед в продвинутом блоке. А ты сейчас лишаешь себя такой возможности, давая организму круги и подходы за одну тренировку, сбивая его с толку. Вот на фоне общего утомления так и вышло с брусьями.

А мне кажется, дело в том, что это в конце тренировки, а в кругах уже было по 16 отжиманий, утомился организм.

Может быть, брусья в круги тоже включить пятым упражнением? Например, начать с 5 повторений, а потом постепенно увеличить.

Хах! Смол ток в английском стиле

Ух, какая хорошая новость, очень надеялась, что так и будет - и вот!


Интересно, что старшие товарищи ответят))

А кардиотренировок у тебя столько же сейчас, сколько и осенью, или меньше?

Нет, ну как без кофе? Я не согласна

Март - предатель - оказался действительно весенним месяцем, а не как обычно ))



Спасибо! С семьей хорошо

05.03.2017

Утренняя мини-тренировка, потому что у папы день рождения и надо бежать. Доделывала то, что не доделала вчера.

Подтягивания с фиолетовой резинкой лесенкой вниз 10+9+8+7+6+5+5+5
Фиксация в верхней точке 3 подхода на максимум
Брусья, если эту конструкцию можно так назвать, 3*4 с крошечной амплитудой, почти никакой.

Площадка оттаивает, турники становятся выше, но пока дотягиваюсь, не подпрыгивая.

Всем хорошего дня

Верю, что выживете

Жара!